Sekarang saya harus terus berjalan seribu langkah setiap hari~~

Dulu saya bisa berjalan dengan mudah 10.000 langkah, tapi akhir-akhir ini saya menjadi malas dan hanya berjalan sekitar 5.000 hingga 6.000 langkah~~ Itu pun kadang-kadang saja ㅜㅜ

Jadi secara alami berat badan juga bertambah, dan lutut juga sakit~~ Tapi kemarin saya menyerahkan mobil ke bengkel dan berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah di rumah sakit dan toko perawatan, meskipun tubuh saya lelah, setelah tidur saya merasa ringan, haha

Mulai malam ini, saya akan menetapkan target berjalan sepuluh ribu langkah sendiri dan harus konsisten menjalankannya ^^

Tekanan darah, diabetes, dan kolesterol tinggi masih baik-baik saja, tetapi jika tidak dikelola, bisa memburuk dengan cepat, jadi sebaiknya melakukan pencegahan~~

Jumlah langkah hari kemarin