Kéo giãn trước khi tập thể dục~

Thời tiết khá lạnh, nên tôi nghĩ việc này sẽ gây áp lực lên các khớp của tôi.

Tôi đã thực hiện theo các bài tập giãn cơ trước khi tập luyện.

Ban đầu, hãy tập trung vào những động tác đơn giản.