Có hiệu quả của Pilates không?

Tôi nghĩ yoga hơi nhàm chán, có nên thử tập Pilates không?

Có nơi tập Pilates tốt nào quanh khu vực Geumjeong/Dongnae ở Busan không?

Và Pilates thường được thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi tuần, vậy chỉ cần mức độ đó có hiệu quả không?