Les effets du Pilates sont-ils bénéfiques ?

Je trouve que le yoga est un peu ennuyeux, je vais peut-être essayer le Pilates.

Y a-t-il de bons endroits pour faire du Pilates autour de Geumjeong/Dongnae à Busan ?

Et puis, le Pilates se pratique généralement 2 à 3 fois par semaine. Est-ce que cela suffit pour voir des effets ?