Gli effetti del pilates sono efficaci?

Mi sembra che lo yoga sia un po' noioso, quindi sto pensando di provare il pilates.

Ci sono buoni posti per il pilates vicino a Geumjeong/Dongnae a Busan?

E inoltre, il Pilates di solito si pratica circa 2-3 volte a settimana, anche solo con questa frequenza si ottengono dei risultati?