logo

Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

Tuần này hãy đặt mục tiêu về sức khỏe.

 

Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy

Ăn bổ sung dinh dưỡng đúng cách

Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày

Đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày

Không uống bia vào ngày thường

Không ăn sau 6 giờ rưỡi tối trong ngày thường

0
0
bình luận 25
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박정수
    이번주 목표하신 계획
    전부 파이팅입니다/
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    저는 이번주도 만보걷기로 설정했네요
    우리같이 화이팅 해보아요 ㅎㅎ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    있잖아요오
    매일 만보이상 걷기 좋네요 ㅎㅎ
    이건 저도 하려고 노력중이네요 ㅎㅎ 비만 안온다면 거의 하는거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    만보이상걷기 응원해요
    맥주마시지않기도 화이팅 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Y
    평일 6시반 이후 ㅠㅠ 
    안먹기가 제일 힘들어요..
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    평일 맥주마시지 않기가 눈에 띄네요 ㅎ 맥주 대신 물을 많이 마시도록 해요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    매일 만보걷기 대단하세요이날씨에 힘들지않나요 ㄷㄷ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    walker
    만보걷기, 맥주마시지 않기
    공감합니다 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    러블리yu
    매일 6시반 이후 금식이 제일 힘들어 보이네요
    꼭 건강목ㅍ 달성하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    이번주 건강 목표 하나씩 잘 지키기
    응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    녹천
    저도 응원합니다
    따듯한 물한잔이 가장 어려워요...
    바나나잎차 사서 억지로라도 따뜻하게 마셔보려고 합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    기멩멩
    평일 6시반 이후로 먹지 않기가 젤 힘들거같아요
    목표 이루기 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    계획하신 목표들 성공하시길 바랍니다
    파이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    공복에 따뜻한 물한잔..
    최고입니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    6시반이후 간헐적 단식하시는거예요??
    화이팅입니당
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
    제가 응원할게요
    
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    평일 맥주안마시기 응원합니다!
    열심히 하시고 힘내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    설정하신 목표 잘 이루시길 바랄게요
    화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박경남
    따뜻한 물이 몸에 좋다는데 목표를 삼으셨군요
    꼭 성공하는 목표가 되시길 응원합니다
    주말도 잘 보내시구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    평일 6시 이후로 먹지 않기는 너무 힘들지 않나요 
    전 9시 이후 금식으로 햇어요