今週の健康目標を設定してみます。 起床後に温かいお茶を一杯飲む サプリメントを摂ること 1日に1.5リットル以上の水を飲む 毎日1万歩以上歩く 平日にビールを飲まない 平日午後6時半以降は食べないでください