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Mục tiêu sức khỏe của tuần này

Uống một ly nước khi đói

Uống 2 lít nước

Thực hành yoga kéo giãn

Đi bộ 10.000 bước

Đi xe đạp ít (3 lần một tuần)

Tập yoga kéo giãn tự thân

Tập thể dục chắc chắn cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh ^^

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bình luận 24
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이혜진
    이번주도 건강을 위해 실천하는 한 주 되세요~
    화이팅입니다!!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    시리
    아주 건강한 목표를 세우셨어요.. .잘 디키면 크게 
    아플일은 없겠어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우아하기
    건강을 위해 글을 써보는 것도 자극ㅇ ㅣ되네요
    파이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미블랙
    건강한 생활을 위해서는 목표대로 꼭 실천하는게 좋겠지요
    저도 소목표 세우고 실천중입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사춘기와갱년기
    까칠리나님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    좋은 루틴은 너무 건강해지는거깉아여
    저도 루틴대로
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    건강한 몸을 위해 목표 성공 응원해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    야옹양
    건강한 몸 위해 운동은 필수지요
    이번주 건강목표 파이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    기상 후 공복에 물 한잔 마시기... 정말 건강에 좋은 목표인 듯 합니다..ㅎ
    건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    이번주도 화이팅입니당
    저도 목표설정해야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수우이
    운동 많이 하시네요. 꼭 실천하셔서 이번주도 건강한 생활 하셔요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    지니어트 커뮤에서 자신의 운동기구 추천하는 이벤트가 있는데 러닝머신과 요가매트 심각하게 고민하다 요가매트로 결정했어요. 걷기 혹은 러닝과 요가 단 한가지 운동만 할 수 있다면 저는 요가를 택할 것 같아요. 요가가 보여 쓸데없는 소릴 했네요. 건강목표 달성을 응원하겠습니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현명한자
    스트레칭 요가 하고 나면 몸이 유연해지고 생각도 정리되고 좋더라구요.
    꼭 이루시길 바라요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저스틴
    건강한 목표네요
    꼭 이루시길 바랄게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    자전거타기 너무 재미있겠어요
    이번주도 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    스트레칭 너무 좋은것 같아요
    저도 조금씩 스트레칭 해줘야 겟어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    물 2l 마시기 너무 힘든거 같아요 전 1l-1.5l 마시기 하는중입니다 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    편지한통
    건강을 위해 운동은 필수죠
    오늘도 건강하고 즐거운 하루 되시길
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오로라
    전부다 멋진 목표시네요.
    잘 실천해가셔서 꼭 성공하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다 괜찮아
    건강 목표 달성 응원합니다.
    이번주도 건강하게 보내세요