logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này^^

2023.06.22 10:47
kiểm tra sắt vụn

Tuần trước, tôi có vẻ không giữ được mục tiêu sức khỏe vì lý do gia đình... Tôi đã cố gắng, nhưng vì phải giao lưu với nhiều người nên không dễ dàng lắm...😅😅

 

Tuần này tôi sẽ đặt lại mục tiêu sức khỏe.

Đi bộ 10.000 bước sau bữa tối.

Uống 1 lít nước.

3. Tránh ăn các món làm từ bột mì càng nhiều càng tốt.

 

Dù nhỏ nhưng là phần không dễ dàng, tôi sẽ cố gắng thực hiện và nỗ lực hết sức.

Cùng nhau cố gắng đến ngày tất cả mọi người đều khỏe mạnh!!

Chúc may mắn nhé~😊

 

 

 

0
0
bình luận 47
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박정수
    밀가루음식 덜 먹기 응원합니다~~
이번주도 파이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      응원해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
이번 주엔 꼭 실천해보도록 노력할게요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    최혜선
    이번주 건강목표달성 응원합니다 
아자아자 화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      아자아자 파이팅!! ㅎㅎ 응원해 주셔서 너무 감사드려요.
좋은 오후 보내세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jess
    이번주도 이뤄내실 수 있을거에요
좋은 하루 되세요!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      이번주에는 좀 가볍게 잡아봤습니다.
꼭 성공 했으면 좋겠어요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    hoho7
    맛보걷기 힘든데 응원해요
밀가루가 맛있지만 될수있으면 피해야죠
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      밀가루 음식은 뭐든지 다 맛있는거 같아요. 그래서 참기 힘들지만 노력해보려고요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이베트미욘
    작은 거라도 꾸준히 실천해서 습관으로 만들면 건강해지고 좋을것 같아요. 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      작은거부터 실천에 옮기는게 중요한거 같아요.
거하게 잡으면 잘 안하게 되더라구요ㅎㅅㄴ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    KOO JAWOOK
    저는 탄수화물 러버라 밀가루 없이는 못 사는데, 인터넷에서 밀가루만 줄여도 피부가 많이 좋아진다는 이야기를 들은 적이 있어요! 화이팅입니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      아 정말요?? 저는 피부도 안좋은데 밀가루 꼭 끊어야 되겠네요.ㅎㅎ  응원 감사합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송광
    결코 작지않은 목표들 입니다. 꾸준한 의지가 없으면 달성하기 힘든것들이지요. 꼭 달성해  보세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      꾸준한 의지로 열심히 노력해볼게요.
용기 주셔서 너무 감사합니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    소소한 것들이지만 지키기가 힘들더라구요
건강한 하루 보내세요~^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      맞아요... 지키기가 쉽지 않아요.
저번주는 실패했는데 이번주에는 성공했으면 좋겠어요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쿠로미
    건강목표 잘 이루세요!!
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      응원해주셔서 감사합니다.
쿠로미님도 화이팅입니다!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정윤영
    맞아요
저하고 똑같네요
저도 밀가루 음식 안먹기
스커시 하기
만보걷기
항상 웃으려고요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      항상 웃으려고 노력하시는 것도 좋은거 같네요.
마음이 편안하면 스트레스도 덜 받게 되고, 건강해질거 같아요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    허
    은근 쉬운거 같으면서 잘 안지켜지는것같아요 
ㅇㅇ원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      그러게 말이에요... 은근히 쉬운 거 같은데도 잘 안 지켜져요. 이번 주는 노력해봐야겠어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수경이~♥
    밀가루음식.. 너무 맛있죠..ㅠ
이번주 건강목표!! 화이팅입니다~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      밀가루 음식... 다 맛있어요.ㅜㅜ
그래도 건강을 위해서 적게 먹어보려고 노력할게요.
응원 감사합니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미라클
    저도 밀가루 음식 적게 먹기하고 있어요
건강목표 화이팅해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      미라클님두 밀가루 음식 적게 먹기가 목표시군요.
우리 같이 화이팅 해서 꼭 성공해요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    있잖아요오
    밀가루 음식 되도록 먹지 않기 이게 잘 안되는거 같아요 ㅎㅎ
밀가루 음식 맛난건 또 왜 이렇게 많은건지 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      그러게말이에요~😭 밀가루 음식 너무 맛있어요.
밀가루 음식 적게 먹는게 제일 어려운거 같아요ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    건강목표 잡은것 꼭 성공하세요
응원할게요 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      하나둘셋님 응원해 주셔서 감사합니다.
좋은 오후 보내세요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    이번주에도 성공하셔서
건강유지하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      지폐메이커님 응원해 주셔서 감사합니다.
덕분에 힘이 납니다.ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 물은 많이 마실수록 건강에 좋죠
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      물은 많이 마실수록 좋은데, 쉽지가 않더라고요.
그래도 노력해보겠습니다ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    밀가루 음식 끊기 정말 쉽지 않죠 
그래도 잘 해내실꺼같아요 응원합니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      볼매입니다
      nhà văn
      진짜 밀가루 음식 끊는 게 제일 힘들어요ㅜㅜ
노력해봐야겠죠??ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이현진
    밀가루 음식 먹지 않기 지키기 너무 힘들죠
이번주 건강목표 달성하시기를 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    날이 더워서 저녁먹고 만보걸으면 좀 나을꺼 같긴해요
이번주도 쉽지않지만 우리 화이팅해요