Mục tiêu sức khỏe tuần này

Vì mục tiêu sức khỏe không được duy trì tốt nên tôi vẫn đang tiếp tục chiến đấu với chính mình.

Tuy nhiên, tôi vẫn cố gắng đứng dậy lần nữa.

Hiện tại, tôi đang bắt đầu chế độ ăn uống một cách bình thường.

Dường như tôi cần giảm lượng và kết hợp tập thể dục nữa.

1. 1. Tập thể dục - Đạp xe mỗi ngày dù chỉ một chút
2. 2. Thực đơn - tối thay vì carbohydrate, hãy ăn một bữa ăn lành mạnh (ức gà nướng, sữa chua, chuối, v.v.)

Tập thể dục thực sự là một thói quen đúng đắn

Bạn đã lái xe trong vòng 3 tháng rồi đột nhiên không thể lái nữa rồi.ㅠㅠ