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건강 목표설정

이번주 건강목표

2023.11.15 18:22
kiểm tra sắt vụn

건강목표가 잘 안지켜져서... 계속 자신과의 싸움중이네요

 

그래도 또 세워봅니다. 

 

우선 시작한 식단은 무난하게 하고 있는데 

아무래도 양을 줄이고 운동도 병행해야할거 같애요 .

 

 

  1.  1. 운동 -사이클 매일 조금이라도 타기
  2.  2. 식단 - 저녁은 탄수화물  대신에 건강한 한끼 먹기(닭가슴살스테이크, 요플레, 바나나 등)

 

운동은 정말 습관이 맞는게 

사이클 3개월 잘 타다가 어느 순간 안타니 못타겠네요.ㅠㅠ

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bình luận 21
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    이번주 건강목표 응원하겠습니다~~!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      건강목표 응원 감사해요. 
열심히 해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에비앙
    운동 저는 너무 하기싫어 큰일이에요 😆
목표꼭이루시길 응원해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      저도 운동 너무 하기 싫어졌어요. 거의 9개월은 열심히 했는데...
이제 슬럼프네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해피혀니
    건강 목표 꼭! 달성되시길 응원합니다.
아자아자 화이팅입니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      건강목표 달성을 위해 노력해볼게요
응원 감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    탱굴이
    운동 꾸준히 한다는게 정말 쉽지 않아요 
건강 목표 성공 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      꾸준함이 정말 중요한거 같애요. 
하루도 쉬면 안되더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    부지런히 지켜나가보아요
응원합니다 하자아자
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      건강목표 응원 감사해요. 굿밤 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뽀얀둥이
    운동을 꾸준히 하는게 정말 힘들죠 다시 기운내셔서 사이클 잘 타시길 바라요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      정말 꾸준히 하는 거, 그중에서 저는 운동이 힘드네요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    건강목표 잘 세우셨습니다
운동 화이팅하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      건강목표 응원 감사합니다. 
실천을 위해 노력할게요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    응원할께요. 꼭 이루시기를 바랍니다
성공의 기운 팍팍 드리고 갑니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      성공기운 감사해요. 
열심히 노력할게요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    그렇죠 힘드니까 꾀가 나면 하기 싫어지는거 있어요 목표 잘 실천하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      꾀가 자꾸 나네요. 열심히 노력해볼게요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    자신과의 싸움에서
꼭 승리하시길 바랄께여
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      자신과의 싸움에서의 승리 이뤄볼게요. 
응원 감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    원래 한번 멈추면 
그뒤로 하기가 쉽지가않네요