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이번주 건강목표 응원하겠습니다~~!!
健康目標がなかなか守れなくて... ずっと自分との戦いを続けていますね
それでもまた立ててみます。
まず始めた食事療法は順調に進んでいます。
やはり量を減らして運動も並行して行う必要がありそうです。
- 1. 運動 - サイクリングを毎日少しでも行う
- 2. 食事 - 夕食は炭水化物の代わりに健康的な一食をとる（鶏胸肉ステーキ、ヨーグルト、バナナなど）
運動は本当に習慣が正しいです
サイクルを3ヶ月間うまく乗っていたのに、ある瞬間から乗れなくなってしまいました。ㅠㅠ
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コメント 21
- 에비앙
운동 저는 너무 하기싫어 큰일이에요 😆 목표꼭이루시길 응원해요
- 금지니
저도 운동 너무 하기 싫어졌어요. 거의 9개월은 열심히 했는데... 이제 슬럼프네요
- 해피혀니
건강 목표 꼭! 달성되시길 응원합니다. 아자아자 화이팅입니다.
- 금지니
건강목표 달성을 위해 노력해볼게요 응원 감사해요.
- 탱굴이
운동 꾸준히 한다는게 정말 쉽지 않아요 건강 목표 성공 응원합니다
- 금지니
꾸준함이 정말 중요한거 같애요. 하루도 쉬면 안되더라고요
- 지폐메이커
부지런히 지켜나가보아요 응원합니다 하자아자
- 금지니
건강목표 응원 감사해요. 굿밤 되세요
- 뽀얀둥이
운동을 꾸준히 하는게 정말 힘들죠 다시 기운내셔서 사이클 잘 타시길 바라요.
- 금지니
정말 꾸준히 하는 거, 그중에서 저는 운동이 힘드네요.
- 라라리
건강목표 잘 세우셨습니다 운동 화이팅하세요
- 금지니
건강목표 응원 감사합니다. 실천을 위해 노력할게요.
- 걷기와
응원할께요. 꼭 이루시기를 바랍니다 성공의 기운 팍팍 드리고 갑니다
- 금지니
성공기운 감사해요. 열심히 노력할게요.
- JN
그렇죠 힘드니까 꾀가 나면 하기 싫어지는거 있어요 목표 잘 실천하세요
- 금지니
꾀가 자꾸 나네요. 열심히 노력해볼게요.
- Quadruple 4 Project
자신과의 싸움에서 꼭 승리하시길 바랄께여
- 금지니
자신과의 싸움에서의 승리 이뤄볼게요. 응원 감사해요.
- 다우니향기
원래 한번 멈추면 그뒤로 하기가 쉽지가않네요