logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Thiết lập mục tiêu sức khỏe từ ngày 18 tháng 9

2023.09.18 08:56
kiểm tra sắt vụn

Thiết lập mục tiêu sức khỏe cho tuần này bắt đầu từ ngày 18 tháng 9

 

Yoga trên 40 phút, ít nhất 5 ngày.

Đi bộ hơn 3 ngày liên tiếp.

Tập thể dục aerobic 30 phút trở lên, ít nhất 4 ngày.

Ngủ trước 11 giờ.

Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

 

Tuần này tôi cũng đặt mục tiêu uống đủ nước.

Chúng ta phải đặt mục tiêu như thế này để cố gắng uống nhiều hơn đúng không?

Chúc mọi người có một tuần ẩm ướt và khỏe mạnh.

 

0
0
bình luận 18
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    건강목표 설정하셨네요 운동 열심히하시네요ㅎ 건강목표 꼭이루시길 응원할께요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      꼭 이뤄야 하는데..
목표세운 첫날부터 이룬 게 하나도 없어요 ㅋㅋㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    좋은 목표로 설정하셨네요
달성하길 응원합니딘
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      목표 설정 잘 한 거 같죠?
근데 아직 이룬 게 하나도 없어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쵸리쵸리
    건강목표 설정하셨네요 ^^
달성까지 응원할게용
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      응원 해주세요.
오늘 첫날인데 이룬 게 하나도 없거든요 ㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    아주 건강한 목표 설정이십니다.
이번주더ㅗ 힘내서 달려가보아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      매번 정하는 목표인데..
오늘 못지켜서 속상합니다.
빨리 요거 끝내놓고 요가해야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    건강목표 너무 좋으네요
저도 배워가야겟아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      좋은 목표 맞지요?
나나님도 요가하세용~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    물 마시기 중요하죠
저번주 음료를 넘 많이 마신 것 같아요 반성합니다 ㅜㅜ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      저도 오늘 음료 많이 마셨네요.
콜라를 얼마나 마셨는지.. ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미형
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      또이또이
      nhà văn
      감사합니다.
지키도록 노력해볼께요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김도연
    요가 5일이상가기 우와 ㅎㅎ 멋지세요 
오늘부터 화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니미니민
    목표 알차게 세우셨네요
꼭 달성하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    요가도 하시는군요
건강에 좋은 목표같아용
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    움직임 하는거 좋은 운동 같아요
식단이 어려워요 저는