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Penetapan Tujuan Kesehatan

Penetapan tujuan kesehatan dari 18 September

2023.09.18 08:56
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Penetapan tujuan kesehatan minggu ini mulai dari 18 September

 

Yoga selama 40 menit lebih dari 5 hari.

Berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah lebih dari 3 hari.

Lebih dari 4 hari melakukan olahraga aerobik selama 30 menit.

Sebelum jam 11.

Minum air lebih dari 1,5 liter per hari.

 

Minggu ini saya juga menetapkan minum air sebagai target.

Kalau begitu, harus menetapkan target seperti ini agar semangat minumnya.

Semoga semuanya mendapatkan minggu yang lembap dan sehat.

 

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komentar 18
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    보호랏
    건강목표 설정하셨네요 운동 열심히하시네요ㅎ 건강목표 꼭이루시길 응원할께요
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      또이또이
      Penulis
      꼭 이뤄야 하는데..
목표세운 첫날부터 이룬 게 하나도 없어요 ㅋㅋㅋㅋ
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    라라리
    좋은 목표로 설정하셨네요
달성하길 응원합니딘
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      또이또이
      Penulis
      목표 설정 잘 한 거 같죠?
근데 아직 이룬 게 하나도 없어요
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    쵸리쵸리
    건강목표 설정하셨네요 ^^
달성까지 응원할게용
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      또이또이
      Penulis
      응원 해주세요.
오늘 첫날인데 이룬 게 하나도 없거든요 ㅋㅋ
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    지폐메이커
    아주 건강한 목표 설정이십니다.
이번주더ㅗ 힘내서 달려가보아요
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      또이또이
      Penulis
      매번 정하는 목표인데..
오늘 못지켜서 속상합니다.
빨리 요거 끝내놓고 요가해야겠어요
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    나나
    건강목표 너무 좋으네요
저도 배워가야겟아요
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      또이또이
      Penulis
      좋은 목표 맞지요?
나나님도 요가하세용~~
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    구름방울
    물 마시기 중요하죠
저번주 음료를 넘 많이 마신 것 같아요 반성합니다 ㅜㅜ
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      또이또이
      Penulis
      저도 오늘 음료 많이 마셨네요.
콜라를 얼마나 마셨는지.. ㅠㅠ
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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      또이또이
      Penulis
      감사합니다.
지키도록 노력해볼께요
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    김도연
    요가 5일이상가기 우와 ㅎㅎ 멋지세요 
오늘부터 화이팅입니다 
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    미니미니민
    목표 알차게 세우셨네요
꼭 달성하세요
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    채아미
    요가도 하시는군요
건강에 좋은 목표같아용
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    걷기와
    움직임 하는거 좋은 운동 같아요
식단이 어려워요 저는