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Obiettivi di salute

Impostazione degli obiettivi di salute dal 18 settembre

2023.09.18 08:56
controllo rottame

Impostazione degli obiettivi di salute da settembre 18 fino a questa settimana

 

Yoga per più di 40 minuti, almeno 5 giorni.

Camminata di oltre 3 giorni a Ocheonbo.

Esercizio aerobico per almeno 30 minuti, più di 4 giorni.

Prima delle 11:00.

Più di 1,5 litri di acqua al giorno.

 

Questa settimana ho anche come obiettivo bere acqua.

Dovremmo fissare questo obiettivo per bere con impegno.

Vi auguro tutti una settimana umida e sana.

 

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commento 18
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    보호랏
    건강목표 설정하셨네요 운동 열심히하시네요ㅎ 건강목표 꼭이루시길 응원할께요
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      또이또이
      scrittore
      꼭 이뤄야 하는데..
목표세운 첫날부터 이룬 게 하나도 없어요 ㅋㅋㅋㅋ
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    라라리
    좋은 목표로 설정하셨네요
달성하길 응원합니딘
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      또이또이
      scrittore
      목표 설정 잘 한 거 같죠?
근데 아직 이룬 게 하나도 없어요
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    쵸리쵸리
    건강목표 설정하셨네요 ^^
달성까지 응원할게용
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      또이또이
      scrittore
      응원 해주세요.
오늘 첫날인데 이룬 게 하나도 없거든요 ㅋㅋ
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    지폐메이커
    아주 건강한 목표 설정이십니다.
이번주더ㅗ 힘내서 달려가보아요
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      또이또이
      scrittore
      매번 정하는 목표인데..
오늘 못지켜서 속상합니다.
빨리 요거 끝내놓고 요가해야겠어요
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    나나
    건강목표 너무 좋으네요
저도 배워가야겟아요
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      또이또이
      scrittore
      좋은 목표 맞지요?
나나님도 요가하세용~~
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    구름방울
    물 마시기 중요하죠
저번주 음료를 넘 많이 마신 것 같아요 반성합니다 ㅜㅜ
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      또이또이
      scrittore
      저도 오늘 음료 많이 마셨네요.
콜라를 얼마나 마셨는지.. ㅠㅠ
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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      또이또이
      scrittore
      감사합니다.
지키도록 노력해볼께요
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    김도연
    요가 5일이상가기 우와 ㅎㅎ 멋지세요 
오늘부터 화이팅입니다 
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    미니미니민
    목표 알차게 세우셨네요
꼭 달성하세요
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    채아미
    요가도 하시는군요
건강에 좋은 목표같아용
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    걷기와
    움직임 하는거 좋은 운동 같아요
식단이 어려워요 저는