Khi ăn cơm và thịt, tôi thường ăn hành tây, tỏi, hành lá...

🌈🌈🌈🌈🌈

Để phòng ngừa ung thư đại tràng, tốt hơn hết là ăn kèm nhiều rau như tỏi, hành tây khi ăn thịt nhiều mỡ như thịt ba chỉ~ Tôi thèm rau hẹ trong thịt luộc ❤️~~

Chúc bạn có một ngày hạnh phúc♡♡

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Rau củ quả là những thực phẩm tiêu biểu tốt cho cơ thể vì chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp giảm thiểu quá trình oxy hóa (hư hỏng - lão hóa) của cơ thể. Đặc biệt, không thể bỏ qua các loại hoa lily và rau củ (hành tây, tỏi, hành lá, hành chives, v.v.). Khi ăn thịt nướng như ba chỉ heo, hành tây và tỏi đã trở thành những thực phẩm không thể thiếu. Hoa lily và rau củ có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu lại vì sức khỏe.

 

Các chất dinh dưỡng trong hành giúp tăng hiệu quả khi ăn carbohydrate (cơm, bánh mì, mì, phở) là gì?

 

Chỉ ăn các thực phẩm làm từ bột mì trắng như mì, mì sợi, bánh mì có thể làm tăng đường huyết. Điều này không tốt cho việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Thức ăn làm từ bột mì trắng hoặc gạo, không phải ngũ cốc nguyên hạt, có chỉ số đường huyết (GI) cao làm tăng đường huyết. Trong trường hợp này, thêm nhiều loại rau chứa chất xơ giúp kiềm chế sự tăng đột biến của đường huyết. Đặc biệt, hành tây chứa nhiều crom giúp quá trình tiêu hóa carbohydrate (cơm, bánh mì, mì, mì sợi) diễn ra tốt hơn và phân bổ đều khắp cơ thể. Nó còn thúc đẩy hoạt động của insulin, góp phần kiểm soát đường huyết. Khi ăn mì, mì sợi, nhất định phải kèm theo các món rau.

 

Hiệu quả của allicin trong hoa loa kèn và rau củ... Giảm nhược điểm của thịt ba chỉ

 

Hoa loa kèn và rau có mùi hương đặc trưng và vị cay. Đó là nhờ thành phần allicin. Nó giúp làm dịu các triệu chứng cứng động mạch, ngăn chặn tiểu cầu bị kết dính và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Khi ăn thịt nướng như ba chỉ heo, ăn kèm hành tây và tỏi sẽ ức chế việc tích tụ chất béo trung tính trong mạch máu. Thành phần quercetin trong hành tây cũng đóng vai trò này khi ăn các món nhiều dầu mỡ. Người thường xuyên ăn thịt có thể bổ sung lợi ích bằng cách ăn gần các loại hoa loa kèn và rau như hành tây, tỏi, hành lá, hẹ để bù đắp nhược điểm của việc tiêu thụ thịt.

 

Trước đây tôi đã ăn nhiều... Hiệu quả sức khỏe của thịt lợn luộc + hành lá là gì?

 

Sắp đến mùa xuân, là mùa của hành lá. Trước đây, thịt thường được ăn dưới dạng luộc hơn là nướng. Thường ăn cùng với hành lá luộc. Thịt lợn chứa nhiều vitamin B giúp giảm mệt mỏi, khi kết hợp với allicin trong hành lá, cơ thể hấp thụ tốt hơn. Đó là lý do tại sao 'thịt lợn + hành lá' có ích khi cảm thấy mệt mỏi. Hành lá chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C, vitamin E, giúp làm chậm quá trình lão hóa và góp phần vào sức khỏe làn da. Vitamin A và vitamin C giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể, cải thiện chức năng gan.

 

Chỉ nhanh chóng nuốt chửng... thói quen ăn uống tồi tệ nhất là gì?

 

Vì mùi vị, có những người không thể từ bỏ các món ăn nhiều dầu mỡ, nhưng nếu ăn đủ các loại rau và cây thủy sinh, sẽ góp phần giảm triglyceride và cholesterol. Theo dữ liệu của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, các loại rau và cây thủy sinh giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Điều này là do hiệu quả giảm các chất gây ung thư trong cơ thể. Có người chỉ ăn mì hoặc mì khô, không thèm để ý đến các món rau kèm bên cạnh, chỉ ăn mì vội vàng. Đó là thói quen ăn uống tồi tệ nhất. Khi ăn thịt, cơm, mì, bánh mì, nên ăn nhiều loại rau khác nhau như rau thủy sinh và rau củ. Không có gì quan trọng hơn việc bảo vệ cơ thể bằng chế độ ăn uống.