Saat makan nasi dan daging, sering makan bawang bombay, bawang putih, dan daun bawang...

🌈🌈🌈🌈🌈

Untuk mencegah kanker usus besar, disarankan untuk menyertakan sayuran seperti bawang putih dan bawang merah saat makan daging berlemak seperti samgyeopsal~ Saya ingin menambahkan daun bawang ke dalam daging rebus ❤️

Semoga hari Anda penuh kebahagiaan♡♡

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Sayuran-buah adalah makanan utama yang baik untuk tubuh karena mengandung banyak zat antioksidan yang mengurangi oksidasi (kerusakan-penuaan) tubuh. Terutama, lily dan sayuran (bawang bombay-bawang putih-bawang daun, dll) tidak bisa dilewatkan. Saat makan daging panggang seperti samgyeopsal, bawang bombay dan bawang putih kini menjadi makanan wajib. Apa manfaat dari lily dan sayuran? Mari kita pelajari lagi demi kesehatan.

 

Apa nutrisi bawang bombay yang meningkatkan efisiensi saat mengonsumsi karbohidrat (nasi, roti, mie, bihun)?

 

Mie instan, mie, roti, dan makanan berbahan tepung terigu putih lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini buruk untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes. Makanan yang terbuat dari tepung terigu putih dan beras, bukan biji-bijian utuh, memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam situasi seperti ini, menambahkan berbagai sayuran yang kaya serat dapat menekan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Terutama, bawang bombay mengandung kromium yang melimpah, membantu pencernaan karbohidrat (nasi, roti, mie instan, mie) dengan baik dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh. Ini juga membantu meningkatkan aksi insulin yang berkontribusi pada pengaturan gula darah. Saat makan mie instan atau mie, pastikan juga menyertakan lauk sayuran.

 

Efek alisin dari bunga lili dan sayuran... Mengurangi kekurangan dari 삼겹살

 

Lili dan sayuran memiliki aroma khas dan rasa pedas. Ini disebabkan oleh kandungan allicin. Allicin membantu meredakan gejala pengerasan pembuluh darah, mencegah penggumpalan trombosit, dan mengurangi risiko pembentukan bekuan darah. Saat makan daging panggang seperti samgyeopsal, mengonsumsi bawang merah dan bawang putih bersamaan dapat menghambat penumpukan lemak netral di pembuluh darah. Kandungan quercetin dalam bawang juga berperan saat makan makanan berlemak tinggi. Orang yang sering mengonsumsi daging dapat memperbaiki kekurangan dari konsumsi daging dengan mengonsumsi lili dan sayuran seperti bawang merah, bawang putih, daun bawang, dan daun bawang prei.

 

Dulu saya sering makan... Apa manfaat kesehatan dari daging babi rebus + daun bawang?

 

곧 봄이 찾아오면 부추의 계절이다. 예전엔 고기는 구이보다 수육(삶은 고기) 형태로 주로 먹었다. 삶은 부추와 함께 먹는 경우가 많았다. 돼지고기는 피로를 줄이는 비타민 B군이 많은데 부추의 알리신과 결합하면 몸에 잘 흡수된다. 피로감이 높을 때 ‘돼지고기+부추’가 도움이 되는 이유다. 부추는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등 항산화 성분이 많아 노화를 늦추고 피부 건강에 기여한다. 비타민 A와 비타민 C는 몸속 노폐물 배출, 간 기능을 좋게 하는 데 도움이 된다.

 

Hanya cepat-cepat menghisap... kebiasaan makan yang paling buruk apa?

 

Karena rasa, terkadang sulit berhenti makan makanan berlemak, mengonsumsi cukup lily dan sayuran dapat membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol. Menurut data dari Yayasan Penelitian Kanker Dunia, lily dan sayuran dapat menurunkan risiko terjadinya kanker lambung. Ini karena efeknya dalam mengurangi zat karsinogen dalam tubuh. Ada orang yang saat makan ramen atau kalguksu, tidak memperhatikan lauk sayur di sampingnya dan hanya cepat makan mi saja. Ini adalah kebiasaan makan yang paling buruk. Saat makan daging, nasi, mie, atau roti, sebaiknya mengonsumsi berbagai sayuran seperti lily dan sayuran lainnya. Tidak ada yang lebih penting dari pola makan dalam melindungi tubuh saya.