Bí quyết để gầy, chính là điều này sao? Kang Su-ji luôn mang theo 'đồ uống' này... Chuyện gì vậy

Thật sự thì nước là tốt nhất 👍

Hãy uống đủ nước và chăm sóc vóc dáng của bạn🥛

Ca sĩ Kang Su-ji (57 tuổi) đã tiết lộ rằng cô luôn mang theo nước trong bình giữ nhiệt và uống hàng ngày./Ảnh chụp màn hình từ kênh YouTube ‘Kang Su-ji tv sống yêu thương và diễn xuất’

22일 유튜브 채널 ‘강수지tv살며사랑하며배우며’에는 ‘여러분, 백운 호수 근처에 가신다면 꼭 이곳은 맛보고 가세요!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 강수지는 갑오징어 맛집을 찾았다. 주문한 음식을 기다리던 강수지는 가방에서 텀블러를 꺼냈다. 이에 PD는 텀블러에 넣고 다니는 것의 정체를 물었고, 강수지는 “물이다”고 말했다. 이어 “여기다 다양하게 차나 숭늉을 가지고 다니시는 분도 계시더라”라고 말했다. 강수지는 과거에도 여러 차례 건강을 위해 텀블러에 따뜻한 물을 담아 다닌다고 밝힌 바 있다. 그는 “코로나, 부비동염에 걸렸을 때도 따뜻한 물을 들고 다니면서 마시니까 좋아졌다”고 말했다.

Thói quen uống đủ nước hàng ngày như 강수지 rất tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ hơn và hỗ trợ loại bỏ chất thải trong cơ thể. Cảm giác no khi uống nước cũng giúp giảm lượng calo tiêu thụ, hỗ trợ giảm cân. Thực tế, theo luận văn của Tiến sĩ Brenda Davis thuộc Khoa Dinh dưỡng tại Đại học Virginia, những người uống hai cốc nước trước bữa ăn 20 phút giảm cân nhiều hơn khoảng 2kg so với những người không uống. Khi bị sỏi đường tiết niệu, uống nhiều nước làm tăng lượng nước tiểu, giúp loại bỏ sỏi tự nhiên và làm loãng nước tiểu, hiệu quả trong việc phòng ngừa sỏi. Đặc biệt, khi bị sốt hoặc tiêu chảy do viêm ruột, các triệu chứng mất nước dễ xuất hiện, do đó cần bổ sung nhiều hơn lượng nước khuyến nghị.

Theo Cục An toàn Thực phẩm và Dược phẩm, lượng nước khuyến nghị hàng ngày là 2600ml đối với nam giới và 2100ml đối với phụ nữ, tương đương khoảng 6-8 cốc mỗi ngày. Nước nên được uống vào ▲ buổi sáng khi bụng đói ▲ trước và sau bữa ăn ▲ trước khi đi ngủ để giúp đạt được lượng nước khuyến nghị hàng ngày. Trong khi ngủ, không tiêu thụ nước nên lượng nước trong cơ thể có thể giảm, làm cho máu trở nên đặc hơn. Tuy nhiên, những người bị đái đêm nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Khi uống nước, nên tránh uống nước lạnh quá nhiều mà thay vào đó là uống nước ấm vừa phải để tốt cho sức khỏe.

Trong khi đó, trong trường hợp mắc một số bệnh nhất định, việc tiêu thụ quá nhiều nước có thể trở thành độc hại. Điển hình là những người mắc suy giáp hoặc suy thận. Khi chức năng tuyến giáp giảm, khả năng bài tiết nước của cơ thể kém đi, và nếu uống quá nhiều nước, có thể dẫn đến tình trạng giảm nồng độ natri trong máu, gọi là hạ natri máu. Người mắc suy giáp cần hạn chế lượng nước tiêu thụ hàng ngày dưới 1L. Đối với bệnh nhân suy thận, cũng không nên uống quá 2L nước mỗi ngày do khả năng bài tiết nước kém, và nếu tình trạng nặng hơn, cần hạn chế khoảng 3-5 cốc (1 cốc = 200mL).

Phóng viên Lee Ara lar@chosun.com