Il segreto per essere magri, era questo? Kang Su-ji, porta sempre con sé questa bevanda... cosa sarà

Come previsto, l'acqua è la migliore 👍

Assicurati di bere molta acqua e di prenderti cura della tua forma fisica 🥛

La cantante Kang Su-ji (57) ha rivelato di portare sempre con sé acqua in una borraccia e di berla regolarmente. / Foto: cattura dello schermo dal canale YouTube 'Kang Su-ji TV, vivere, amare, recitare'

Il 22, sul canale YouTube "Kang Suji TV, vivere, amare, recitare", è stato pubblicato un video intitolato "Ragazzi, se andate vicino al lago Baekun, assicuratevi di assaggiare questo posto!". In quel giorno, Kang Suji ha trovato un ristorante di calamari. Mentre aspettava il cibo ordinato, Kang Suji ha preso un thermos dalla borsa. Il regista le ha chiesto cosa contenesse, e Kang Suji ha risposto: "È acqua". Ha aggiunto: "Ci sono anche persone che portano tè o sungnyung in questo thermos". Kang Suji ha anche dichiarato in passato di portare acqua calda nel thermos per motivi di salute. Ha detto: "Anche quando ho avuto COVID o sinusite, portavo acqua calda e mi faceva bene".

Avere l'abitudine di bere abbastanza acqua ogni giorno, come fa Kang Su-ji, fa bene alla salute. Bere abbastanza acqua stimola il metabolismo e aiuta a eliminare le scorie dal corpo. La sensazione di sazietà derivante dal bere acqua riduce l'apporto calorico, contribuendo anche alla dieta. Secondo la tesi della dottoressa Brenda Davis del Dipartimento di Nutrizione della Virginia Tech negli Stati Uniti, le persone che bevono due bicchieri d'acqua 20 minuti prima dei pasti hanno perso circa 2 kg in più rispetto a chi non lo fa. Anche in presenza di calcoli urinari, bere molta acqua aumenta la quantità di urina e permette di espellere i calcoli in modo naturale, oltre a diluire l'urina e prevenire i calcoli. In particolare, quando si ha febbre o si soffre di diarrea causata da enterite, si può facilmente disidratarsi, quindi è necessario assumere più liquidi rispetto alla quantità raccomandata.

Secondo il Ministero della Salute e del Benessere, la quantità raccomandata di acqua al giorno è di 2600 mL per gli uomini e 2100 mL per le donne, equivalenti a circa 6-8 bicchieri al giorno. È utile bere acqua ▲ a stomaco vuoto al mattino ▲ prima e dopo i pasti ▲ prima di andare a dormire. Durante il sonno, non si assume liquidi, quindi il livello di umidità nel corpo può diminuire, rendendo il sangue più denso. Tuttavia, per chi soffre di nicturia, è meglio evitare di bere molto prima di dormire. Quando si beve acqua, è preferibile sorseggiare acqua tiepida piuttosto che bere rapidamente acqua fredda.

D'altra parte, in presenza di determinate malattie, un'assunzione eccessiva di liquidi può essere dannosa. In particolare, si tratta di condizioni come l'ipotiroidismo e l'insufficienza renale. Quando la funzione tiroidea è ridotta, l'eliminazione dei liquidi è compromessa, e bere molta acqua può portare a una diminuzione dei livelli di sodio nel sangue, nota come iponatriemia. I pazienti con ipotiroidismo devono limitare l'assunzione di liquidi a meno di 1 litro al giorno. Anche nei casi di insufficienza renale, poiché i liquidi non vengono eliminati correttamente, è consigliabile non bere più di 2 litri di acqua al giorno, e in casi gravi, come durante la dialisi, una quantità di circa 3-5 tazze (1 tazza = 200 mL) è appropriata.

Giornalista Iara lar@chosun.com