Le secret pour rester mince, c'était ça ? Kang Su-ji, elle emporte toujours cette boisson... Qu'est-ce que c'est ?

Comme prévu, l'eau est la meilleure 👍

Buvez beaucoup d'eau et prenez soin de votre silhouette 🥛

La chanteuse Kang Su-ji (57 ans) a déclaré qu'elle emportait toujours de l'eau dans sa gourde et la buvait. / Photo = Capture d'écran de la chaîne YouTube « Kang Su-ji TV, vivre, aimer, apprendre »

Le 22, la chaîne YouTube « Kang Su-ji TV, vivre, aimer, jouer » a publié une vidéo intitulée « Mes amis, si vous allez près du lac Baekun, assurez-vous de goûter ici ! ». Dans cette vidéo, Kang Su-ji a cherché un restaurant spécialisé dans le calmar géant. En attendant sa commande, Kang Su-ji a sorti une gourde de son sac. Le producteur lui a demandé ce qu’elle contenait, et Kang Su-ji a répondu « de l’eau ». Elle a ajouté : « Certaines personnes portent aussi du thé ou du sungsu dans leur gourde ». Kang Su-ji a déjà expliqué à plusieurs reprises qu’elle remplissait sa gourde d’eau chaude pour sa santé. Il a dit : « Quand j’ai eu le COVID ou une sinusite, boire de l’eau chaude que je portais avec moi m’a aidé à aller mieux ».

Adopter la habitude de boire suffisamment d'eau chaque jour, comme Kang Su-ji, est bénéfique pour la santé. Boire suffisamment d'eau stimule le métabolisme et aide à éliminer les déchets du corps. La sensation de satiété provoquée par la consommation d'eau réduit l'apport calorique, ce qui est également utile pour la perte de poids. Selon la thèse de la docteure Brenda Davis du département de nutrition de l'Université de Virginie, les personnes qui boivent deux verres d'eau 20 minutes avant un repas perdent environ 2 kg de plus que celles qui ne le font pas. Lorsqu'on souffre de calculs urinaires, boire beaucoup d'eau augmente le volume d'urine, ce qui permet d'éliminer naturellement les calculs, et l'urine diluée contribue également à prévenir leur formation. En particulier, en cas de fièvre ou de diarrhée causée par une gastro-entérite, la déshydratation peut survenir facilement, il est donc nécessaire de consommer plus de liquides que la quantité recommandée.

Selon le ministère de la Santé et de la Prévention, la quantité recommandée d'eau par jour est de 2600 mL pour les hommes et de 2100 mL pour les femmes, ce qui correspond à environ 6 à 8 verres par jour. Il est conseillé de boire de l'eau à jeun le matin, avant et après les repas, ainsi qu'avant de se coucher pour atteindre la quantité recommandée quotidienne. Pendant le sommeil, l'apport en liquide est réduit, ce qui peut entraîner une déshydratation et rendre le sang plus visqueux. Cependant, pour les personnes souffrant de nycturie, il est préférable de limiter la consommation de liquide avant de dormir. Lors de la consommation d'eau, il est recommandé de boire de l'eau tiède par petites gorgées plutôt que de boire rapidement de l'eau froide.

D'autre part, une consommation excessive de liquides peut être toxique en cas de certaines maladies. En particulier, l'hypothyroïdie et l'insuffisance rénale. Lorsque la fonction thyroïdienne est réduite, l'élimination des liquides est difficile, et si l'on boit beaucoup d'eau, cela peut entraîner une hyponatrémie, c'est-à-dire une baisse du taux de sodium dans le sang. Les patients atteints d'hypothyroïdie doivent limiter leur consommation de liquides à moins de 1 litre par jour. Pour les patients atteints d'insuffisance rénale, il est également conseillé de ne pas boire plus de 2 litres d'eau par jour, car ils ne peuvent pas éliminer correctement les liquides. Si la situation est grave au point de nécessiter une dialyse sanguine, une consommation d'environ 3 à 5 tasses (1 tasse = 200 mL) est appropriée.

이아라 기자 lar@chosun.com