Những loại thực phẩm nào tốt cho việc cải thiện tình trạng mỏi mắt?

Những dưỡng chất nào giúp giảm mỏi mắt, và những loại thực phẩm nào giàu dưỡng chất đó? Những bệnh về mắt nào cần được chú ý nhiều hơn khi tuổi tác tăng lên, và những chế độ ăn uống hoặc phương pháp bổ sung dinh dưỡng nào có thể được sử dụng để phòng ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của chúng? Tôi tò mò liệu việc hấp thụ và bổ sung dưỡng chất chỉ thông qua thực phẩm có đủ cho sức khỏe mắt hay không, và những thành phần nào nên được bổ sung riêng biệt dưới dạng thực phẩm chức năng.