Quels sont les aliments bénéfiques pour atténuer la fatigue oculaire ?

Quels nutriments contribuent à soulager la fatigue oculaire et quels aliments en sont riches ? Quelles maladies oculaires nécessitent une attention accrue avec l’âge et quels régimes alimentaires ou méthodes d’apport nutritionnel peuvent permettre de les prévenir ou d’en ralentir la progression ? Je me demande si l’apport et l’absorption des nutriments suffisent à la santé des yeux par l’alimentation seule, et quels ingrédients doivent être pris séparément sous forme de compléments alimentaires.