땡땡이
굿모닝 입니다~~F등급에 눈이 가네요ㅎㅎ 오늘도 건강하게 먹도록 해야겠네요
您是否曾因腹泻而感到困难？
我的丈夫患有过敏性结肠，总是
我确实在关注这件事。
既然如此，还是应该选择S等级的食物。
💩过敏性结肠综合征、肠道不适有益的食物等级整理‼️
✅先保存📩然后为周围的设备故障而烦恼
请与珍贵的您分享🙌🏻
志熙的丈夫也患有过敏性结肠炎
吃会引起胀气且难以消化的食物时
肚子疼，频繁上厕所真的很难受..😔
找到适合自己的益生菌也会有所帮助，但
首先，饮食真的非常非常需要注意！⭐️
🔻以下是有助于肠道问题的食物按等级整理🙌🏻
🔸S等级（非常好的食物 - 强烈推荐，低脂肪地图）
▪️米饭 - 无麸质，易于消化
▪️土豆 - 低脂肪碳水化合物，对胃部无负担
▪️胡萝卜 - 低脂肪蔬菜，刺激肠道较少
▪️香蕉（未熟的）-低糖水果，易于消化
🔸A等级（健康食品 - 可频繁食用，低脂肪）
▪️鸡蛋 - 富含蛋白质且不含FODMAP
▪️豆腐 - 在豆制品中属于较易消化的。
▪️红薯（少量）-部分可能难以消化，但适量是可以的
▪️蓝莓 - 少量食用安全
🔸B等级（普通 - 适量摄入，中等评分）
▪️番茄 - 熟了会低脂肪，生吃酸性较高，请注意
▪️卷心菜（煮熟的）- 少量可以，但可能引起气体产生
▪️西兰花（少量，煮熟的）- 过量食用可能引起胀气，但适量是可以的
菠萝 - 对某些人来说可能会增加消化负担
🔸C等级（需注意的食物——因体质而异，高脂肪食物）
▪️苹果 - 果糖含量高，可能引起腹胀
▪️腹部 - 包含难以消化的成分，可能引起气体产生
▪️洋葱 - 富含前列腺素，可能刺激肠道
▪️豆类 - 架硫糖含量高，可能引起胀气
🔸F等级（应避免的食物 - 尽量限制，高FODMAP）
▪️乳制品（牛奶、酸奶等）- 含有大量乳糖，容易引起消化不良
▪️面粉（面包、意大利面等）- 含有麸质和高福特酶成分
▪️零卡饮料 - 人工甜味剂可能刺激肠道引发腹泻
▪️冰淇淋 - 乳制品可能刺激大肠
✅先保存📩然后为周围的设备故障而烦恼
请与珍贵的您分享🙌🏻
志熙的丈夫也患有过敏性结肠炎
吃会引起胀气且难以消化的食物时
肚子疼，频繁上厕所真的很难受..😔
找到适合自己的益生菌也会有所帮助，但
首先，饮食真的非常非常需要注意！⭐️
🔻以下是有助于肠道问题的食物按等级整理🙌🏻
🔸S等级（非常好的食物 - 强烈推荐，低脂肪地图）
▪️米饭 - 无麸质，易于消化
▪️土豆 - 低脂肪碳水化合物，对胃部无负担
▪️胡萝卜 - 低脂肪蔬菜，刺激肠道较少
▪️香蕉（未熟的）-低糖水果，易于消化
🔸A等级（健康食品 - 可频繁食用，低脂肪）
▪️鸡蛋 - 富含蛋白质且不含FODMAP
▪️豆腐 - 在豆制品中属于较易消化的。
▪️红薯（少量）-部分可能难以消化，但适量是可以的
▪️蓝莓 - 少量食用安全
🔸B等级（普通 - 适量摄入，中等评分）
▪️番茄 - 熟了会低脂肪，生吃酸性较高，请注意
▪️卷心菜（煮熟的）- 少量可以，但可能引起气体产生
▪️西兰花（少量，煮熟的）- 过量食用可能引起胀气，但适量是可以的
菠萝 - 对某些人来说可能会增加消化负担
🔸C等级（需注意的食物——因体质而异，高脂肪食物）
▪️苹果 - 果糖含量高，可能引起腹胀
▪️腹部 - 包含难以消化的成分，可能引起气体产生
▪️洋葱 - 富含前列腺素，可能刺激肠道
▪️豆类 - 架硫糖含量高，可能引起胀气
🔸F等级（应避免的食物 - 尽量限制，高FODMAP）
▪️乳制品（牛奶、酸奶等）- 含有大量乳糖，容易引起消化不良
▪️面粉（面包、意大利面等）- 含有麸质和高福特酶成分
▪️零卡饮料 - 人工甜味剂可能刺激肠道引发腹泻
▪️冰淇淋 - 乳制品可能刺激大肠
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bình luận 20
비니비니과민성 대장 가지고 계신분들은 s등급으로 잘 챙겨먹어야겠네요 전 암거나 ㅋㅋ
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌장이 아주 튼튼한가 봐요 장 튼튼한 분도 부럽네요
우블리에저는 장에 안 좋은것들은 멀리하고 있었네염^^ 저도 예민한 장이다 보니 몸이 알아서 기부를 하네염 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장이 안 좋은 분들도 많은 거 같아요 장튼튼 잘 지키세요
애플과민성 대장 최고의 음식등급 잘 참고할께요 예민한 편이라서 ~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘 참고해 주세요 참 건강이 몸에 건강을 중요하게 생각하는 거 같아요
커넥트장에 안좋은것들만 가까이하고있네요 ㅎㅎ 정보 감사해요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장에 좋은 것들만 챙겨 드세요 오늘도 좋은 하루 보내시고요
- 지영도영
저희 신랑도 과민성 인데 참고해서 먹어야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저희 신랑도 그래요 예민한데 잘 챙겨야겠어요
mhuii으앗 과민성대장 증후군인데 밀가루 멀리하기 너무 힘드네요🥹S등급으로 눈길 돌려볼게요! 정보 감사합니당🥰
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
밀가루 멀리하기 힘들죠 그런데 속은 편안하네요
- 손승환
과민성대장 관련 음식 정보 감사합니다 ㅎㅎ 저도 관심분야인데 참고하겠습니다 건강하세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장 건강 중요하죠 매일매일 건강 챙겨 주세요
- 깐데또까
이왕이면 건강을위해 S등급음식으로 챙겨주면좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 이왕이면 좋은 등급으로 장 건강 챙겨 주는게 좋죠
푸른봄좋은 식재료에도 음식등급이 있네요. 등급별로 참고해야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
등급별로 참 다양하죠 건강한 하루도 보내세요