땡땡이
굿모닝 입니다~~F등급에 눈이 가네요ㅎㅎ 오늘도 건강하게 먹도록 해야겠네요
Meilleur classement alimentaire pour le syndrome de l'intestin irritable
2025.02.25 08:34
vérifier suggestion ferraille
Avez-vous des difficultés à cause de la constipation?
Mon mari souffre du syndrome de l'intestin irritable, donc il est toujours...
Je m'en soucie, mais.
Il serait préférable de choisir des aliments de grade S.
Classification des aliments bénéfiques pour le syndrome du côlon irritable, les troubles intestinaux et autres problèmes digestifs‼️
✅D'abord enregistrer📩 et souffrir de problèmes périphériques.
Veuillez partager avec la personne précieuse 🙌🏻
Son mari a également un syndrome du côlon irritable.
Lorsque vous mangez des aliments qui provoquent des gaz et qui sont difficiles à digérer
J'ai mal au ventre et j'ai vraiment du mal à aller aux toilettes..😔
Trouver la probiotique qui convient parfaitement est également utile,
Tout d'abord, il faut vraiment faire très attention à ce que l'on mange !⭐️
Je vais vous organiser par catégories les aliments qui aident à soulager les troubles intestinaux🙌🏻
🔸Classe S (Aliments très bons - recommandation forte, faible indice de satiété)
Riz blanc - sans gluten et facile à digérer
▪️Pomme de terre - glucides à faible index glycémique, pas de surcharge pour l'estomac
▪️Carotte - Légume à faible stimulation intestinale
▪️Banane (moins mûre) - Fruit peu mûr, facile à digérer
🔸Classe A (bons aliments - consommation fréquente, faible teneur en FODMAP)
▪️Œufs - riches en protéines et sans FODMAP
▪️Tofu - un produit à base de soja facile à digérer
▪️Patate douce (en petite quantité) - Certaines peuvent être difficiles à digérer, mais une quantité modérée est acceptable
▪️Myrtille - Sûre en petites quantités
Classe B (normal - consommation modérée, carte de score intermédiaire)
▪️Tomate - cuite, faible en FODMAP, crue, très acide, faire attention
▪️Chou (cuit) - en petite quantité, c'est acceptable mais peut provoquer des gaz
Brocoli (en petite quantité, cuit) - une consommation excessive peut provoquer des gaz, mais une quantité modérée est acceptable
▪️Ananas - Peut être difficile à digérer pour certaines personnes
🔸Classe C (Aliments à surveiller - varient selon la constitution, carte des aliments)
▪️Pomme - Contient une forte teneur en fructose pouvant provoquer des ballonnements abdominaux
▪️Vésicule biliaire - Contient des composants difficiles à digérer, risque de production de gaz
▪️Oignon - Contient une forte teneur en composés pouvant irriter l'intestin
▪️Légumineuses - Contiennent une forte teneur en galactanes, pouvant provoquer des gaz
🔸Classe F (Aliments à éviter - limiter autant que possible, carte alimentaire)
Produits laitiers (lait, yaourt, etc.) - riches en lactose, provoquent des troubles digestifs
▪️Farine (pain, pâtes, etc.) - contient du gluten et des composants à haute teneur en FODMAP
▪️Boissons zéro - Les édulcorants artificiels peuvent irriter l'intestin et provoquer la diarrhée
▪️Glace - Les produits laitiers peuvent stimuler le côlon
✅D'abord enregistrer📩 et souffrir de problèmes périphériques.
Veuillez partager avec la personne précieuse 🙌🏻
Son mari a également un syndrome du côlon irritable.
Lorsque vous mangez des aliments qui provoquent des gaz et qui sont difficiles à digérer
J'ai mal au ventre et j'ai vraiment du mal à aller aux toilettes..😔
Trouver la probiotique qui convient parfaitement est également utile,
Tout d'abord, il faut vraiment faire très attention à ce que l'on mange !⭐️
Je vais vous organiser par catégories les aliments qui aident à soulager les troubles intestinaux🙌🏻
🔸Classe S (Aliments très bons - recommandation forte, faible indice de satiété)
Riz blanc - sans gluten et facile à digérer
▪️Pomme de terre - glucides à faible index glycémique, pas de surcharge pour l'estomac
▪️Carotte - Légume à faible stimulation intestinale
▪️Banane (moins mûre) - Fruit peu mûr, facile à digérer
🔸Classe A (bons aliments - consommation fréquente, faible teneur en FODMAP)
▪️Œufs - riches en protéines et sans FODMAP
▪️Tofu - un produit à base de soja facile à digérer
▪️Patate douce (en petite quantité) - Certaines peuvent être difficiles à digérer, mais une quantité modérée est acceptable
▪️Myrtille - Sûre en petites quantités
Classe B (normal - consommation modérée, carte de score intermédiaire)
▪️Tomate - cuite, faible en FODMAP, crue, très acide, faire attention
▪️Chou (cuit) - en petite quantité, c'est acceptable mais peut provoquer des gaz
Brocoli (en petite quantité, cuit) - une consommation excessive peut provoquer des gaz, mais une quantité modérée est acceptable
▪️Ananas - Peut être difficile à digérer pour certaines personnes
🔸Classe C (Aliments à surveiller - varient selon la constitution, carte des aliments)
▪️Pomme - Contient une forte teneur en fructose pouvant provoquer des ballonnements abdominaux
▪️Vésicule biliaire - Contient des composants difficiles à digérer, risque de production de gaz
▪️Oignon - Contient une forte teneur en composés pouvant irriter l'intestin
▪️Légumineuses - Contiennent une forte teneur en galactanes, pouvant provoquer des gaz
🔸Classe F (Aliments à éviter - limiter autant que possible, carte alimentaire)
Produits laitiers (lait, yaourt, etc.) - riches en lactose, provoquent des troubles digestifs
▪️Farine (pain, pâtes, etc.) - contient du gluten et des composants à haute teneur en FODMAP
▪️Boissons zéro - Les édulcorants artificiels peuvent irriter l'intestin et provoquer la diarrhée
▪️Glace - Les produits laitiers peuvent stimuler le côlon
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commentaire 20
- 비니비니
과민성 대장 가지고 계신분들은 s등급으로 잘 챙겨먹어야겠네요 전 암거나 ㅋㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장이 아주 튼튼한가 봐요 장 튼튼한 분도 부럽네요
- 우블리에
저는 장에 안 좋은것들은 멀리하고 있었네염^^ 저도 예민한 장이다 보니 몸이 알아서 기부를 하네염 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장이 안 좋은 분들도 많은 거 같아요 장튼튼 잘 지키세요
- 애플
과민성 대장 최고의 음식등급 잘 참고할께요 예민한 편이라서 ~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘 참고해 주세요 참 건강이 몸에 건강을 중요하게 생각하는 거 같아요
- 커넥트
장에 안좋은것들만 가까이하고있네요 ㅎㅎ 정보 감사해요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장에 좋은 것들만 챙겨 드세요 오늘도 좋은 하루 보내시고요
- 지영도영
저희 신랑도 과민성 인데 참고해서 먹어야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저희 신랑도 그래요 예민한데 잘 챙겨야겠어요
- mhuii
으앗 과민성대장 증후군인데 밀가루 멀리하기 너무 힘드네요🥹S등급으로 눈길 돌려볼게요! 정보 감사합니당🥰
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
밀가루 멀리하기 힘들죠 그런데 속은 편안하네요
- 손승환
과민성대장 관련 음식 정보 감사합니다 ㅎㅎ 저도 관심분야인데 참고하겠습니다 건강하세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
장 건강 중요하죠 매일매일 건강 챙겨 주세요
- 깐데또까
이왕이면 건강을위해 S등급음식으로 챙겨주면좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 이왕이면 좋은 등급으로 장 건강 챙겨 주는게 좋죠
- 푸른봄
좋은 식재료에도 음식등급이 있네요. 등급별로 참고해야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
등급별로 참 다양하죠 건강한 하루도 보내세요