Mắc chứng táo bón nặng khiến việc đi vệ sinh trở nên khó khăn, nhưng đây là mẹo chăm sóc riêng của tôi

Những người bị táo bón chắc chắn sẽ hiểu được nỗi đau này, tôi cũng là một trong số đó.

Uống nhiều nước nhất có thể và nhận sự giúp đỡ từ các thực phẩm chức năng, và

Việc duy trì cuộc sống đều đặn và tập thể dục là điều quan trọng nhất.

 

 

Trước tiên, tôi đang duy trì việc tập thể dục đều đặn và đều đặn.

Dường như thói quen sinh hoạt đều đặn, đặc biệt là thói quen tập thể dục, rất quan trọng để giải quyết chứng táo bón.

 

Nhờ vậy, tôi cũng uống nhiều nước hơn. Có lẽ vì vậy, tôi cảm thấy hoạt động của ruột trở nên sôi động hơn.

Tôi cố gắng duy trì việc đi bộ đều đặn và chăm chỉ tập luyện cùng với việc tập thể dục.

 

Thứ hai, quan trọng nhất là uống nhiều nước!

Tôi rất ghét việc uống nước. Vì vậy, tôi là một trong những người gặp khó khăn rất lớn khi uống nước.

Nhưng bạn có biết rằng caffeine không tốt cho chứng táo bón không? Tuy nhiên, tôi thực sự thích cà phê.

Vì vậy, những ngày tôi uống nhiều cà phê, tôi cố gắng uống nhiều nước hơn nữa ㅠㅠ

Tôi nghĩ rằng để giải quyết chứng táo bón, việc tiêu thụ chất xơ trong chế độ ăn và uống nhiều nước là rất quan trọng.

 

Thứ ba là nhận sự giúp đỡ từ thực phẩm chức năng.

Tôi luôn chú ý ăn các thực phẩm chứa chất xơ từ hạt mơm

Gần đây, tôi tiêu thụ carbohydrate khá nhiều ㅠㅠㅠㅠ Dù cố gắng giảm bớt những thứ này nhưng

Không dễ dàng lắm đâu. Vì vậy, để giải quyết chứng táo bón, tôi đã nhờ đến sự giúp đỡ của thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe.

Tôi đang cố gắng để thuận tiện hơn khi đi vệ sinh.

 

Táo bón có thể xảy ra ngay lập tức nếu lơ là, và trong một số trường hợp có thể cần phải đến phòng cấp cứu.

ㅠㅠㅠ Vì vậy, càng lớn tuổi hơn, tôi càng cố gắng duy trì đều đặn việc tập thể dục, uống nước và ăn uống để giữ gìn sức khỏe đường ruột.

 

Hãy thoát khỏi chứng táo bón để sống mỗi ngày khỏe mạnh và sảng khoái!