Conseillé pour la constipation sévère, difficile d'aller aux toilettes, mais mes astuces personnelles de gestion

Une douleur que ceux qui souffrent de constipation peuvent reconnaître, je suis aussi l'un d'entre eux.

Boire beaucoup d'eau, bénéficier de compléments alimentaires pour la santé, et

Il est très important de faire de l'exercice tout en menant une vie régulière.

 

 

Tout d'abord, je fais régulièrement de l'exercice de manière constante.

Il semble que des habitudes régulières, en particulier l'exercice, soient importantes pour résoudre la constipation.

 

Grâce à cela, je bois aussi beaucoup d'eau. Peut-être est-ce pour cette raison que je ressens une sensation que le mouvement intestinal devient plus actif.

Je m'efforce de faire de l'exercice régulièrement en marchant sans jamais l'oublier.

 

Deuxièmement, et surtout, boire beaucoup d'eau !

Je n'aime vraiment pas du tout boire de l'eau. C'est donc l'une des personnes pour qui boire de l'eau est vraiment difficile.

Mais vous savez que la caféine n'est pas très bonne pour la constipation, n'est-ce pas ? Cependant, j'aime vraiment le café.

Donc, je m'efforce aussi de boire plus d'eau les jours où je bois beaucoup de café ㅠㅠ

Je pense qu'il est vraiment important de bien consommer des fibres alimentaires et de boire de l'eau pour résoudre la constipation.

 

La troisième consiste à bénéficier de l'aide des compléments alimentaires fonctionnels.

Je m'assure de consommer principalement des aliments contenant du psyllium.

Surtout ces jours-ci, je consomme beaucoup de glucides ㅠㅠㅠㅠ Je essaie donc de réduire ce genre de choses.

Ce n'est pas facile. C'est pourquoi, pour résoudre la constipation, j'ai décidé de recourir à des compléments alimentaires bénéfiques pour la santé.

Je fais de mon mieux pour être plus à l'aise lorsque je vais aux toilettes.

 

La constipation peut survenir rapidement si l'on n'y prête pas attention, et dans certains cas, elle peut nécessiter une visite aux urgences.

ㅠㅠㅠ Donc, en vieillissant, je m'efforce de ne pas manquer à la fois l'exercice, l'eau et une alimentation équilibrée pour la santé intestinale.

 

Libérons-nous de la constipation pour vivre chaque jour en santé et en fraîcheur !