(貼心提示)痔瘡時在家中妥善照顧的方法

如何有效管理痔瘡

如果能改善生活習慣，則大部分的痔瘡症狀——突出的痔核——將大大減少。

 

按時用餐並多喝水

在減肥時減少飲食量的同時，常會出現便秘的情況。即使是少量的飲食，也建議以水果或蔬菜等富含纖維的食物為主，並按照用餐時間進行飲食。

 

碳水化合物不會被轉化，全部被身體吸收和儲存。要排便，腸道中必須形成一定量的糞便。因此，即使是相同的飲食量，也應減少碳水化合物的比例，增加富含纖維素的食物比例，這樣有助於預防便秘。

 

應多食用富含纖維的食物並大量飲水。男性每天至少飲用900毫升水，女性則為600-800毫升，以使大便變得較軟，避免肛門組織受到摩擦，從而逐步改善痔瘡。在用餐前每天喝三次溫水，每次一杯，並進行正餐，這樣可以滿足最低的水分攝取量。

 

此外，如果因便秘嚴重而按照主治醫師的處方服用排便促進劑，必須與一杯水一同服用排便促進劑，這有助於緩解便秘。排便促進劑能幫助使大便變得柔軟，並減輕排便時的疼痛。

 

使用痔瘡坐墊並每30分鐘短暫起身一次

每30分鐘短暫起身一次較為合適，且每次起身時並不一定要長時間站立。每30分鐘短暫起身是為了放鬆壓迫的肛門和臀部。

 

而且一定要使用痔瘡坐墊，平時保持肛門不受壓的狀態坐著比較好。

 

選擇痔瘡坐墊時，即使無意識中也會經常動來動去，建議不要選擇過於柔軟、能讓人長時間坐著的坐墊，而應選擇具有孔洞、能避免壓迫肛門、且不易長時間保持同一姿勢的坐墊。即使是彈性良好且堅硬的海綿坐墊，長時間坐著也會因海綿壓縮而變低，因此最好從一開始就選擇具有較高且較硬的海綿痔瘡坐墊。這樣即使日後海綿變低，也能避免與地面產生落差，避免壓迫肛門，讓你能持續坐著。

 

盡量避免在廁所長時間使用手機或閱讀書籍。

 

 

 

用溫水坐浴

有人誤以為用溫水坐浴，但痔瘡是血管腫脹的血管疾病，因此用溫水坐浴可能會使突出組織變得更大、更疼痛。必須使用溫水，也就是觸摸時感覺不到溫度、接近人體體溫的水來坐浴。排便後每天至少一次，務必進行。

 

 

 

什麼是坐浴？

 

這是一種治療方法，可以緩解肛門疼痛和腫脹，並促進手術後傷口的快速癒合。

 

 

 

坐浴的方法

 

準備不會太燙、溫暖的水（大約我們的體溫），放在坐浴器或洗臉盆中。

 

如果洗臉盆的尺寸能夠覆蓋馬桶的寬度，並且可以套在馬桶上面，那就太好了，可以坐在上面。

 

不需要用消毒劑稀釋進行滅菌

 

將準備好的水浸泡肛門部位約10分鐘並坐著。

 

用淋浴器等清洗肛門，雖然有助於保持肛門清潔，但不能取代坐浴。

 

 

 

坐浴注意事項

 

1. 當出現肛門出血、腫脹或疼痛時，每天進行坐浴2-3次。

 

肛門手術後大約每天進行三次。

 

排便後一定要進行坐浴。

 

 

 

在溫水中坐浴可以促進血液循環，放鬆括約肌，減輕疼痛，有助於傷口的快速癒合。

 

 

 

4. 減重

超重是所有疾病的根本原因。如果BMI指數高且超重，則脂肪也會相應增加，血液循環變差，肌肉量相對較少，導致身體活動減少，恢復速度也變慢。若超重，將體重降低到正常範圍並增加肌肉量，使身體更輕盈，對於痔瘡的康復和預防復發非常重要。

 

 

只要持續遵守這四個原則，就能擺脫痔瘡的痛苦。