(Tips Emas) Cara Mengelola Wasir dengan Baik di Rumah

Cara Mengelola Wasir dengan Baik

Jika kebiasaan hidup diperbaiki dengan baik, sebagian besar gejala wasir seperti tonjolan hemoroid akan berkurang secara signifikan.

 

Makan sesuai waktu makan dan minum banyak air

Sering mengalami sembelit saat mengurangi jumlah makan karena diet. Tidak peduli seberapa sedikit makanannya, sebaiknya fokus pada makanan yang kaya serat seperti buah dan sayuran, dan mengonsumsinya sesuai jadwal makan.

 

Karbohidrat tidak berubah dan diserap serta disimpan sepenuhnya oleh tubuh. Untuk buang air besar, harus terbentuk sejumlah tertentu tinja di usus. Oleh karena itu, meskipun jumlah makanannya sama, mengurangi proporsi karbohidrat dan meningkatkan proporsi makanan yang kaya serat yang menjadi tinja akan membantu mengatasi sembelit.

 

Anda harus minum banyak air bersama makanan yang kaya serat. Pria harus minum setidaknya 900ml air per hari, dan wanita 600-800ml air agar tinja menjadi lebih lunak, sehingga saat buang air besar, jaringan anus tidak terluka dan wasir secara bertahap membaik. Sebelum makan, minumlah satu gelas air hangat tiga kali sehari, dan makanlah sehingga kebutuhan asupan air minimum terpenuhi.

 

Selain itu, jika sembelit parah dan Anda mengonsumsi obat pencahar sesuai resep dokter, pastikan untuk minum sekitar satu gelas air bersamaan dengan obat pencahar tersebut, karena ini akan membantu melunakkan tinja. Obat pencahar membantu melunakkan tinja dan mengurangi rasa sakit saat buang air besar.

 

Gunakan bantal hemorrhoid dan bangkit sebentar setiap 30 menit

Disarankan untuk bangun sebentar setiap 30 menit dan duduk kembali, dan tidak perlu berdiri lama saat bangun. Bangun sebentar setiap 30 menit bertujuan untuk melepaskan anus dan pinggul yang tegang.

 

Dan sangat disarankan untuk selalu menggunakan bantal hemorrhoid agar duduk dalam posisi yang tidak menekan anus secara rutin.

 

Saat memilih bantal wasir, lebih baik menggunakan bantal yang memiliki bentuk berlubang sehingga tidak menekan anus dan sulit untuk duduk dalam satu posisi terlalu lama, meskipun sangat empuk sehingga secara tidak sadar sering bergerak. Tidak peduli seberapa elastis dan keras sponsnya, jika duduk terlalu lama, spons akan menurun, jadi sebaiknya memilih bantal wasir dengan tinggi dan spons yang keras sejak awal. Dengan begitu, meskipun spons menurun di kemudian hari, ada jarak antara bantal dan lantai sehingga menghindari tekanan pada anus dan tetap bisa duduk dengan nyaman.

 

Usahakan juga untuk menghindari membaca buku atau menggunakan ponsel dalam waktu yang lama di toilet.

 

 

 

3. Berendam dengan air hangat suam-suam kuku

Meskipun ada kesalahpahaman bahwa berendam dengan air hangat, wasir adalah penyakit pembuluh darah yang membengkak, jadi jika berendam dengan air hangat, jaringan yang menonjol bisa menjadi lebih besar dan terasa lebih sakit. Pastikan untuk berendam dengan air hangat suam-suam kuku, yaitu air dengan suhu sekitar suhu tubuh kita yang tidak terasa panas saat disentuh dengan tangan. Lakukan setidaknya sekali sehari setelah buang air besar.

 

 

 

Apa itu mandi sitz?

 

Ini adalah pengobatan untuk mengatasi nyeri dan pembengkakan di anus serta mempercepat penyembuhan luka setelah operasi.

 

 

 

< Cara mandi sitz >

 

Siapkan air dengan suhu hangat yang tidak pernah panas (sekitar suhu tubuh kita) di dalam alat pencuci dubur atau wadah cuci muka.

 

Jika ukuran baskom cuci tangan cukup besar untuk menutupi lebar toilet yang terlihat dari penutupnya, akan lebih baik jika dapat dipasang di toilet dan diduduki di atasnya.

 

Tidak perlu mencampur antiseptik untuk sterilisasi

 

3. Rendam area anus dalam air yang telah disiapkan selama sekitar 10 menit dan duduk.

 

Mencuci anus dengan shower atau alat semprot lainnya baik untuk menjaga kebersihan anus, tetapi tidak dapat menggantikan mandi duduk.

 

 

 

<Perhatian saat melakukan mandi sitz>

 

1. Jika terjadi perdarahan, pembengkakan, atau nyeri di anus, lakukan mandi air hangat sebanyak 2-3 kali sehari.

 

Setelah operasi anus, dilakukan sekitar 3 kali sehari.

 

Setelah buang air besar, pastikan untuk melakukan mandi dubur.

 

 

 

Berkumur di air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan otot sfingter, sehingga mengurangi rasa sakit dan membantu luka sembuh lebih cepat.

 

 

 

4. Penurunan berat badan

Berat badan berlebih menjadi penyebab utama dari semua penyakit. Jika indeks BMI tinggi dan berat badan berlebih, maka jumlah lemak tubuh juga banyak, sirkulasi darah menjadi buruk, dan jumlah otot relatif sedikit sehingga tubuh kurang bergerak, serta proses pemulihan tubuh menjadi lebih lambat. Jika mengalami kelebihan berat badan, sangat penting untuk menurunkan berat badan ke tingkat normal dan meningkatkan jumlah otot agar tubuh menjadi lebih ringan saat bergerak, yang sangat penting untuk pemulihan wasir dan pencegahan kekambuhan.

 

 

Jika Anda terus menjaga empat hal ini secara konsisten, Anda dapat terbebas dari rasa sakit wasir.