Tôi lo lắng về chế độ ăn uống trong kỳ nghỉ của mình.

여리나

명절 유지는 사실 쉽지 않네여
집콕하며 쉬지 않는 이상 어려워요 ㅠㅠ

숲과 나무

말씀대로 대체로 다들 그렇게 먹는것 같아요!
명절 다이어트는 잠시 쉬면서요

캐시닥이요

며칠 많이 먹어 늘어난 체중은 대부분 수분과 글리코겐이라 바로 체지방으로 변하지는 않습니다. 명절 음식은 나물이나 고기 위주로 먼저 드시고 나중에 전이나 잡채를 조금만 곁들이시면 급격한 체중 증가를 막는 데 도움이 됩니다.

찌니

며칠 단기 과식으로 늘어난 체중은 대부분 체지방이 아닌 수분과 글리코겐이므로 너무 불안해하지 않으셔도 됩니다.
​나물·고기(단백질) 위주로 먼저 먹고, 전·잡채 등 탄수화물은 뒤에 소량만섭취하세요.
​물을 자주 마시고 천천히 씹어 드세요.

건빵맛과자

저는 칼로리를 대략적으로 계산해서 칼로리안에서 제일 먹고 싶은 음식 하나를 마음껏 먹고 나머지는 안먹거나 맛만 보는 정도 해요 

서여사

맞아요. 기름진 음식들이 많다 보니 다이어트 하기 힘들지요.
조금씩만 먹어야 될것 같아요.

mhuii

명절엔 더 잘 먹게 되는 것 같아요ㅜ 명절 음식은 너무 참지 말고 잘 먹되, 연휴 끝났다고 식사량을 갑자기 확 줄이기보다는 평소 식사로 돌아가고 가볍게 산책하는 정도로 패턴을 잡는 게 필요하겠더라구요.

바다사랑태양

명절 음식 며칠 드신다고 해서 바로 지방이 확 늘어나는 것은 아니니 너무 조급해하지 마세요.
식사 전 물을 충분히 마시고 나물이나 단백질 위주로 먼저 드시면 과식을 쉽게 예방할 수 있어요.
식후에 가벼운 산책을 해주시면서 즐거운 명절 보내시고 다이어트도 잘 유지하시길 바래요^^