Tôi nghe nói những người có hệ tiêu hóa kém nên chú ý giữ ấm khi ra ngoài... Tại sao vậy?

Khi tuyết rơi dày đặc bất ngờ trên khắp các vùng nội địa miền trung và miền nam vào ngày 27, nhiệt độ buổi sáng giảm mạnh từ 7 đến 10 độ so với ngày hôm trước. Gió mạnh càng làm cho cảm giác nhiệt độ xuống thấp hơn. Không thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, cơ thể phát ra tín hiệu: chứng khó tiêu. Đây là một thay đổi ảnh hưởng đến nhiều người. Một phân tích so sánh của Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế về số lượng bệnh nhân được điều trị chứng "khó tiêu chức năng" trong giai đoạn 5 năm từ 2014 đến 2018 cho thấy số lượng bệnh nhân trong giai đoạn tháng 12 đến tháng 2 cao hơn 10,4% so với giai đoạn tháng 3 đến tháng 11.

Khi thời tiết lạnh, chức năng tiêu hóa tạm thời suy giảm. Chức năng tiêu hóa được điều khiển bởi hệ thần kinh tự chủ của cơ thể, vốn đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Khi nhiệt độ cảm nhận giảm xuống, hệ thần kinh giao cảm, chịu trách nhiệm về sự tỉnh táo, sẽ được kích hoạt để tăng nhiệt độ cơ thể, chuyển hướng lưu lượng máu đến các cơ sinh nhiệt. Do đó, lưu lượng máu đến dạ dày giảm tương đối, làm giảm hoạt động của dạ dày. Hệ thần kinh phó giao cảm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, sẽ bị vô hiệu hóa, dẫn đến giảm tiết các enzyme tiêu hóa. Nếu dạ dày chứa đầy thức ăn, nó sẽ gây ra chứng khó tiêu. Nhu động ruột cũng giảm, có thể dẫn đến táo bón.

Việc giảm hoạt động thể chất do thời tiết lạnh cũng ảnh hưởng đến chứng khó tiêu. Ngay cả những người thường đi bộ sau bữa ăn cũng có thể thấy khả năng tiêu hóa của họ suy giảm nếu họ ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức do trời lạnh. Điều này là do vận động nhẹ kích thích ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện trên người lớn bị đầy hơi cho thấy rằng đi bộ từ 10 đến 15 phút sau bữa ăn làm giảm các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi và ợ hơi.

Nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu vào mùa đông, bạn nên mặc đồ lót giữ nhiệt và quấn khăn hoặc mũ để giữ ấm khi ra ngoài. Sau khi vào nhà từ ngoài trời, tốt hơn hết là nên tăng nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên thay vì làm ấm ngay lập tức bằng máy sưởi điện. Nếu trời quá lạnh để ra ngoài sau bữa ăn, việc đi bộ đơn giản có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu. Tránh các thực phẩm nhiều chất béo, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm làm từ bột mì, cà phê và rượu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm chứng khó tiêu.

Trong khi đó, nếu chứng khó tiêu vẫn tiếp diễn dù đã chú ý giữ ấm và tránh tiếp xúc với sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời, tốt hơn hết là nên kiểm tra các triệu chứng đi kèm như sụt cân và đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán chính xác.

===========

Dành cho những người có vấn đề về tiêu hóa

Giữ ấm cơ thể một chút là điều tốt.

Nếu tôi cảm thấy mình đang ăn ở một nơi lạnh lẽo, tôi cũng...

Tôi bị khó tiêu cấp tính ngay lập tức.