Alle persone con problemi di digestione viene detto di stare attente a tenersi al caldo quando escono... Perché?

Il 27, un'improvvisa e abbondante nevicata ha colpito le regioni interne del centro e del sud, causando un calo delle temperature mattutine di 7-10 gradi Celsius rispetto al giorno precedente. I forti venti hanno reso la temperatura ancora più fredda. L'organismo, incapace di adattarsi al cambiamento di temperatura, sta inviando un segnale: indigestione. Questa è una condizione che colpisce molte persone. L'Health Insurance Review & Assessment Service ha confrontato e analizzato il numero di pazienti trattati per "dispepsia funzionale" tra il 2014 e il 2018, rilevando che il numero di pazienti tra dicembre e febbraio era superiore del 10,4% rispetto a marzo e novembre.

Il freddo rallenta temporaneamente la funzione gastrointestinale. La funzione digestiva è controllata dal sistema nervoso autonomo, particolarmente sensibile alle variazioni di temperatura. Quando la temperatura percepita diminuisce, il sistema nervoso simpatico, che stimola il sistema immunitario, si attiva per aumentare la temperatura corporea, deviando il flusso sanguigno verso i muscoli che generano calore. Questo riduce il flusso sanguigno allo stomaco, riducendo l'attività gastrica. Anche il sistema nervoso parasimpatico, che promuove la digestione, viene disattivato, riducendo la secrezione di enzimi digestivi. Uno stomaco pieno di cibo può causare indigestione. Anche la peristalsi intestinale diminuisce, portando a stitichezza.

Anche la ridotta attività fisica dovuta al freddo contribuisce all'indigestione. Anche chi cammina dopo i pasti può riscontrare difficoltà digestive se si siede o si sdraia subito a causa del freddo. Questo perché il movimento leggero stimola l'intestino e aiuta la digestione. Infatti, uno studio condotto su adulti con gonfiore addominale ha scoperto che camminare per 10-15 minuti dopo un pasto riduceva i problemi gastrointestinali come gas intestinali ed eruttazione.

Se sei incline all'indigestione, soprattutto in inverno, indossa biancheria intima lunga e avvolgiti in una sciarpa o un cappello per tenerti al caldo quando esci. Dopo essere rientrato in casa dall'esterno, è meglio aumentare la temperatura corporea in modo naturale piuttosto che riscaldarsi immediatamente con un termosifone. Se fa troppo freddo per uscire dopo un pasto, anche solo camminare sul posto può aiutare ad alleviare l'indigestione. Evita cibi ricchi di grassi, latticini, alimenti a base di farina, caffè e alcol, poiché possono peggiorare l'indigestione.

Nel frattempo, se l'indigestione persiste nonostante si faccia attenzione a tenersi al caldo ed evitare l'esposizione a sbalzi di temperatura estremi tra interni ed esterni, è opportuno verificare la presenza di sintomi concomitanti, come la perdita di peso, e ricevere una diagnosi accurata da un gastroenterologo.

===========

Per chi ha indigestione

È bene riscaldare un po' il corpo.

Se voglio mangiarlo in un posto freddo,

La malattia improvvisa arrivò subito.