A las personas con mala digestión se les dice que tengan cuidado de mantenerse abrigados cuando salen... ¿Por qué?

El 27, una repentina y fuerte nevada azotó las regiones del centro y sur del país, provocando una bajada de las temperaturas matinales de 7 a 10 grados Celsius en comparación con el día anterior. Los fuertes vientos hicieron que la sensación térmica fuera aún más fría. El cuerpo, incapaz de adaptarse al cambio de temperatura, envía una señal: indigestión. Esta es una afección que afecta a muchas personas. El Servicio de Revisión y Evaluación de Seguros Médicos comparó y analizó el número de pacientes tratados por dispepsia funcional entre 2014 y 2018, y descubrió que el número de pacientes entre diciembre y febrero fue un 10,4 % mayor que entre marzo y noviembre.

El frío ralentiza temporalmente la función gastrointestinal. La función digestiva está controlada por el sistema nervioso autónomo, que es particularmente sensible a los cambios de temperatura. Cuando la temperatura percibida baja, el sistema nervioso simpático, que estimula el sistema inmunitario, se activa para elevar la temperatura corporal, desviando el flujo sanguíneo a los músculos generadores de calor. Esto reduce el flujo sanguíneo al estómago, lo que reduce la actividad gástrica. El sistema nervioso parasimpático, que promueve la digestión, también se desactiva, reduciendo la secreción de enzimas digestivas. Un estómago lleno de comida puede causar indigestión. El peristaltismo intestinal también disminuye, lo que provoca estreñimiento.

La reducción de la actividad física debido al frío también contribuye a la indigestión. Incluso quienes caminan después de comer pueden experimentar problemas digestivos si se sientan o se acuestan inmediatamente debido al frío. Esto se debe a que el movimiento ligero estimula los intestinos y favorece la digestión. De hecho, un estudio con adultos que experimentaban hinchazón abdominal reveló que caminar de 10 a 15 minutos después de comer reducía problemas gastrointestinales como gases y eructos.

Si eres propenso a la indigestión, especialmente en invierno, usa ropa interior larga y abrígate con una bufanda o un gorro para abrigarte al salir. Tras entrar en casa, es mejor subir la temperatura corporal de forma natural en lugar de calentarte inmediatamente con una estufa. Si hace demasiado frío para salir después de comer, simplemente caminar en el mismo sitio puede ayudar a aliviar la indigestión. Evita los alimentos ricos en grasas, los lácteos, los alimentos a base de harina, el café y el alcohol, ya que pueden empeorar la indigestión.

Mientras tanto, si la indigestión persiste a pesar de tener cuidado de mantenerse caliente y evitar la exposición a diferencias extremas de temperatura en interiores y exteriores, es seguro verificar si hay síntomas acompañantes, como pérdida de peso, y recibir un diagnóstico preciso de un gastroenterólogo.

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Para los que tienen indigestión

Es bueno calentar un poco el cuerpo.

Si quiero comerlo en un lugar frío,

La enfermedad repentina llegó de inmediato.