Pada tanggal 27, salju lebat tiba-tiba turun di wilayah tengah dan bagian dalam selatan, menyebabkan suhu pagi turun 7 hingga 10 derajat dibandingkan hari sebelumnya. Angin kencang membuat suhu terasa lebih dingin. Tubuh yang tidak mampu beradaptasi dengan perubahan suhu memberi sinyal. Ini adalah gangguan pencernaan. Perubahan ini dialami oleh banyak orang. Dari data yang dianalisis oleh Lembaga Penilaian dan Pemeriksaan Asuransi Kesehatan sejak 2014 hingga 2018 selama lima tahun, jumlah pasien yang dirawat karena 'gangguan pencernaan fungsional' lebih banyak 10,4% pada bulan Desember hingga Februari dibandingkan dengan bulan Maret hingga November.

Ketika cuaca dingin, fungsi pencernaan sementara menurun. Fungsi pencernaan dikendalikan oleh sistem saraf otonik tubuh kita, yang sangat peka terhadap perubahan suhu. Ketika suhu udara terasa turun, sistem saraf otonik yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suhu tubuh diaktifkan, yaitu sistem saraf simpatik, yang memobilisasi aliran darah ke otot-otot yang menghasilkan panas. Sebaliknya, aliran darah ke perut berkurang sehingga aktivitas perut menurun. Sistem saraf parasimpatik yang merangsang pencernaan menjadi tidak aktif, sehingga sekresi enzim pencernaan juga berkurang. Jika perut penuh dengan makanan, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Gerakan peristaltik usus juga berkurang, yang dapat menyebabkan sembelit.

Kedinginan menyebabkan penurunan aktivitas fisik yang juga mempengaruhi gangguan pencernaan. Orang yang biasanya berjalan setelah makan justru mengalami penurunan kemampuan pencernaan jika mereka langsung duduk atau berbaring karena dingin. Gerakan ringan merangsang usus dan membantu pencernaan. Dalam sebuah studi yang melibatkan orang dewasa yang mengalami gejala kembung perut, ditemukan bahwa berjalan selama 10-15 menit setelah makan dapat mengurangi gas di usus, sendawa, dan masalah pencernaan lainnya.

Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan selama musim dingin, kenakan pakaian dalam dan gunakan syal serta topi saat keluar rumah untuk menjaga kehangatan. Setelah masuk dari luar ke dalam ruangan, lebih baik meningkatkan suhu tubuh secara alami daripada langsung menghangatkan diri dengan alat pemanas. Setelah makan, jika cuaca terlalu dingin untuk keluar, berjalan di tempat secara sederhana pun dapat meredakan gejala gangguan pencernaan. Hindari makanan berlemak tinggi, produk susu, makanan berbahan tepung, kopi, dan alkohol karena dapat memperburuk gangguan pencernaan.

Sementara itu, memperhatikan kehangatan dan menghindari paparan suhu ekstrem di dalam dan luar ruangan, jika gangguan pencernaan terus berlanjut, periksa apakah ada gejala pendukung seperti penurunan berat badan, dan mendapatkan diagnosis yang tepat dari dokter spesialis gastroenterologi adalah langkah yang aman.

===========

Orang yang mengalami gangguan pencernaan

Lebih baik menjaga tubuh tetap hangat.

Kalau saya merasa agak dingin, saya makan sambil duduk.

Saya langsung merasa pusing dan mual.