Il est conseillé aux personnes ayant une digestion difficile de faire attention à bien se couvrir lorsqu'elles sortent... Pourquoi ?

Le 27, d'importantes chutes de neige soudaines ont frappé les régions intérieures du centre et du sud, entraînant une baisse des températures matinales de 7 à 10 degrés Celsius par rapport à la veille. Des vents violents ont accentué la sensation de froid. Incapable de s'adapter à ce changement de température, l'organisme réagit par des indigestions. Ce trouble affecte de nombreuses personnes. Le Service d'évaluation et de contrôle de l'assurance maladie a comparé et analysé le nombre de patients traités pour « dyspepsie fonctionnelle » entre 2014 et 2018 et a constaté que ce nombre était supérieur de 10,4 % entre décembre et février par rapport à la période de mars à novembre.

Le froid ralentit temporairement le fonctionnement du système digestif. La digestion est contrôlée par le système nerveux autonome, particulièrement sensible aux variations de température. Lorsque la température ressentie baisse, le système nerveux sympathique, qui stimule le système immunitaire, s'active pour augmenter la température corporelle, en redirigeant le flux sanguin vers les muscles producteurs de chaleur. Ceci réduit l'irrigation sanguine de l'estomac et, par conséquent, l'activité gastrique. Le système nerveux parasympathique, qui favorise la digestion, est également désactivé, ce qui diminue la sécrétion d'enzymes digestives. Un estomac plein peut provoquer une indigestion. Le péristaltisme intestinal diminue également, entraînant une constipation.

La diminution de l'activité physique due au froid contribue également aux indigestions. Même ceux qui marchent après les repas peuvent voir leur digestion perturbée s'ils s'assoient ou s'allongent immédiatement à cause du froid. En effet, un léger mouvement stimule les intestins et favorise la digestion. De fait, une étude menée auprès d'adultes souffrant de ballonnements abdominaux a révélé que marcher 10 à 15 minutes après un repas réduisait les problèmes gastro-intestinaux tels que les gaz et les éructations.

Si vous êtes sujet aux indigestions, surtout en hiver, portez des sous-vêtements longs et couvrez-vous d'une écharpe ou d'un bonnet pour rester au chaud lorsque vous sortez. Après être rentré, il est préférable de laisser votre température corporelle augmenter naturellement plutôt que de vous réchauffer immédiatement avec un chauffage. S'il fait trop froid pour sortir après un repas, marcher sur place peut soulager les indigestions. Évitez les aliments gras, les produits laitiers, les aliments à base de farine, le café et l'alcool, car ils peuvent aggraver les indigestions.

Par ailleurs, si l'indigestion persiste malgré les précautions prises pour rester au chaud et éviter l'exposition à des différences de température extrêmes entre l'intérieur et l'extérieur, il est prudent de vérifier la présence de symptômes associés tels qu'une perte de poids et de consulter un gastro-entérologue pour obtenir un diagnostic précis.

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Pour ceux qui souffrent d'indigestion

Il est bon de se réchauffer un peu.

Si je veux le manger dans un endroit froid,

La maladie soudaine est survenue immédiatement.