消化がうまくいかない人、外出時に保温に気になっていたのに…。なぜ？

27日中部と南部内陸に突然の大雪が降り、朝の気温が前日より7～10度下がった。風が強く吹いて体感温度は低い。気温の変化に適応していない体は信号を送る。消化不良だ。多くの人に現れる変化だ。健康保険審査評価院で2014年から2018年まで5年間「機能性消化不良」診療患者数を比較・分析したところ、12～2月に3～11月より患者数が10.4％多かった。

日が寒いと一時的に胃腸機能が低下する。消化機能は私たちの体の自律神経系が浣腸し、この神経系は温度変化に特に敏感です。体感気温が下がると、体温を上げるために自律神経系の中で覚醒作用をする交感神経が活性化され、血流が熱を出す筋肉の方に追い込まれる。比較的胃腸への血流は減少し、胃の活動性が低下します。消化を促進する副交感神経は不活性化され、消化酵素の分泌も与える。上に食べ物などが冷えると消化不良が誘発される。腸の連動作用も減少し、便秘にもつながる。

寒さで身体活動量が減少することも消化不良に影響を与える。食後散歩していた人も寒さですぐに座ったり横になったりすればむしろ消化能力が落ちる。軽い動きが腸を刺激して消化を助けるためだ。実際の腹部膨満症状を経験した成人を対象とした研究で、食後10～15分歩いた時、腸内ガス、トリムなどの胃腸問題が減少したことが明らかになった。

冬に有毒な消化不良症状が多い人なら下着を着て、ショール・帽子などをめぐって外出する際に保温できるようにしなければならない。屋外から室内に入った後は、すぐに伝熱器具で体を溶かすよりも、自然に体温を高める方が良い。食事後は出かけに寒すぎると、簡単な所定の歩みでも消化不良症状を緩和することができる。高脂肪食品、乳製品、小麦粉食品、コーヒー、酒などは消化不良を悪化することがあるので避ける。

一方、保温に気をつけて、室内外の極度の温度差にさらされることも控えたが、消化不良が続くと体重が落ちるなど伴う症状はないかどうか調べ、消化器内科で正確な診断を受けるのが安全だ。

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消化できない方

体を暖かくするのが良いです。

私も少し冷たいので食べたいです。

まさに急体が注文です。