Orang-orang dengan gangguan pencernaan disarankan untuk memperhatikan agar tetap hangat saat keluar rumah... Mengapa?

Pada tanggal 27, hujan salju lebat tiba-tiba melanda wilayah pedalaman tengah dan selatan, menyebabkan suhu pagi hari turun 7 hingga 10 derajat Celcius dibandingkan hari sebelumnya. Angin kencang membuat suhu terasa lebih dingin. Tubuh, yang tidak mampu beradaptasi dengan perubahan suhu, mengirimkan sinyal: gangguan pencernaan. Ini adalah kondisi yang memengaruhi banyak orang. Layanan Peninjauan & Penilaian Asuransi Kesehatan membandingkan dan menganalisis jumlah pasien yang dirawat karena "dispepsia fungsional" antara tahun 2014 dan 2018, dan menemukan bahwa jumlah pasien pada bulan Desember hingga Februari 10,4% lebih tinggi daripada pada bulan Maret hingga November.

Cuaca dingin untuk sementara memperlambat fungsi saluran pencernaan. Fungsi pencernaan dikendalikan oleh sistem saraf otonom tubuh, yang sangat sensitif terhadap perubahan suhu. Ketika suhu yang dirasakan turun, sistem saraf simpatik, yang merangsang sistem kekebalan tubuh, diaktifkan untuk menaikkan suhu tubuh, mengalihkan aliran darah ke otot-otot penghasil panas. Hal ini mengurangi aliran darah ke lambung, mengurangi aktivitas lambung. Sistem saraf parasimpatik, yang mendorong pencernaan, juga dinonaktifkan, mengurangi sekresi enzim pencernaan. Perut yang penuh makanan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Peristaltik usus juga menurun, menyebabkan sembelit.

Berkurangnya aktivitas fisik akibat cuaca dingin juga berkontribusi pada gangguan pencernaan. Bahkan mereka yang berjalan-jalan setelah makan mungkin mendapati pencernaannya terganggu jika langsung duduk atau berbaring karena kedinginan. Hal ini karena gerakan ringan merangsang usus dan membantu pencernaan. Bahkan, sebuah studi pada orang dewasa yang mengalami perut kembung menemukan bahwa berjalan kaki selama 10 hingga 15 menit setelah makan mengurangi masalah pencernaan seperti gas usus dan sendawa.

Jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan, terutama di musim dingin, kenakan pakaian dalam panjang dan bungkus diri Anda dengan syal atau topi agar tetap hangat saat berada di luar ruangan. Setelah masuk ke dalam ruangan dari luar, lebih baik menaikkan suhu tubuh Anda secara alami daripada langsung menghangatkan diri dengan pemanas. Jika terlalu dingin untuk keluar setelah makan, berjalan di tempat saja dapat membantu meredakan gangguan pencernaan. Hindari makanan tinggi lemak, produk susu, makanan berbahan dasar tepung, kopi, dan alkohol, karena dapat memperburuk gangguan pencernaan.

Sementara itu, jika gangguan pencernaan berlanjut meskipun sudah berhati-hati menjaga tubuh tetap hangat dan menghindari paparan perbedaan suhu ekstrem di dalam dan di luar ruangan, sebaiknya periksa gejala penyerta seperti penurunan berat badan dan dapatkan diagnosis yang akurat dari dokter spesialis gastroenterologi.

===========

Bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan

Ada baiknya melakukan pemanasan tubuh sedikit.

Jika saya ingin memakannya di tempat yang dingin,

Penyakit mendadak itu datang seketika.