階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
성취 완료축하드립니;다 도장 기분 좋게 쾅요
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할께요
