햄찌
요즘 마음 고생이 많으시군요 ㅠㅠ 상담만으로도 좋아지실수잇으니 상담한번 받아보셔요
我从未想过会有一天因为睡不好而变得如此困难。因为我非常喜欢睡觉，甚至有人开玩笑说只要后脑勺碰到枕头就能入睡，所以我无论在哪里都能很快入睡。然而，随着年龄逐渐进入中年，进入更年期后，我开始出现失眠的情况。当然，生活中各种变化带来的担忧也增加了，心理方面的因素似乎也起了很大作用。一开始我以为只是暂时睡不好，结果睡眠问题变得越来越严重。
随着一年变成两年，心情变得郁闷，对自己的处境感到悲观，对未来的担忧也在增加，导致睡眠越来越差，形成了恶性循环。这是抑郁症吗？有人说接受咨询可能会有所改善……但我觉得自己不太想大声说出自己的事情，可能效果也不大……不稳定的状态持续时间越长，思考也越多。
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コメント 13
블루버드잠을 못 이루는 것 때문에 마음이 많이 안 좋으시군요..2년정도나 되었으니 많은 노력을 해 보셨을거라 생각되는데..우울감은 잘 치료가 되는걸로 압니다. 진료를 받아보시길 권합니다. 의사선생님은 개인사로 보는게 아니고 증상으로 보니 염려 안하셔도 되구요..
봄봄생각이 많아서 잠을 못 자는거 같은데 상담 받아보는것도 괜찮은거 같아요
뚜민엄마상담받으면 도움이 될거 같아요 한번 받아 보셔요 주말 잘 보내세요
립살리스우울증이 오면 무기력해지로 혼자만의 생각에 자주빠지게 되네요 꼭한번만이라도 신경정신과치료를 받아보길 바래요
복실이한번 상담신청해보세요 얘기라도 하면 괜찮지않을까요
- 하나둘셋
제가 저럴때가있었는데 상담 운동 약 이세가지로 지금은 거즘 좋아졌어요
정은이~♡본인이 불안정하다고 느끼시면 상담 해보시는것도 괜찮을거 같아요
- cashwalker
내 이야기를 풀어 놓아야 마음 속 걱정거리를 덜지 않을까요 전문가분께 도움 받으시고 잠도 편이 주무세요
쫑이즐거운 운동으로 취미를 가져보는건 어떨까요? 불면증 신체를 고단하게 만들어야 잡생각없이 잘 잘수 있어요 저도 작년에 우울했는데 지금은 새벽부터 종일 움직이고 바쁘게 살다보니 괜찮아졌답니다.물론 호르몬 처방도 받고 복용중입니다.
wons맘에구... 정말 많이 힘드시겠지만 그래도 힘내보아요..ㅠㅠ
케이스자신이 힘들면 그게 무엇이든 상담을 해서 나아질 필요가 있을 것 같아요
seabuck맘 고생이 심하실거 같아요. 산책이나 운동 한번 시작해 보세요. 저 불면증 새벽운동 시작하면서 좋아졌네요 힘내세요