구름방울
햇빝을 많이 받으면 우울증에 걸릴 위험도 줄어든다고 해요 인간도 적당한 광합성이 필요합니다 ㅎ
心の健康は、心の持ち方を変える必要があると多くの人が考えています。
しかし、心の健康は心ではなく体で行うものだそうです
3つのことを守らなければなりませんね。
規則的に食事をとる
良い睡眠をとる
適切な運動を行う
特に、午前中に日光を浴びながら行う約30分の散歩は心の健康に非常に効果的です
運動をして体が健康になるのはもちろんです
午前中に日光を浴びると、眠気を促進するホルモンであるメラトニンが夜に分泌され、良い睡眠を促します。
散歩をするならできれば午前中に、日光を浴びながら散歩してみてください
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コメント 15
- ♡♡
마음건강을위해 산책 너무 좋으네요~!!
- 보통아이
오전에 산책하는게 좋군요 햇빛이 건강에 좋은가보네요
- 기멩멩
마음 건강을 위한 산책 넘 좋네요 저도 산책해야겠어요
- 수퍼마덜
맞아요~ 마음건강도 걷기를 하면 많이 치유되죠^^ 그래서 저는 걷기 운동을 제일 좋아합니다!!
- 찌니
마음건강팁 감사합니다 오전산책 좋아요
- 지폐메이커
건강한 산책하셨네요 늘 힘내서 응원합니다.
- agnes0117
오전에 마음 건강을 위해 산책하셨네요. 정말 좋은 거 같아요. 내일도 건강한 하루 되세요.
- 라라리
맞아요 몸도 건강하면 마음도 건강해지죠 좋은 말씀이세요
- 미니미니민
햇빛 받으면서 비타민D도 받아야죵 정보 감사해요
- 울트라돼지런
햇빛받으며 운동하는게 좋죠 우울증 예방에도 효과적이죠
- 푸른봄
항상 오후에 걷기 나가는데 오전에 걷는게 더 좋군요. 식사, 잠, 운동 3가지 잘지켜야겠네요
- wldbsdudzz
맞아요 행동이 생각을 견인한다고 하더라구요 구체적으로 말씀해주신 행동들을 저도 실천해봐야겠어요!!
- 쵸리쵸리
맞아요 3가지만 지켜줘도 마음 건강에 도움된다고 봅니다
- 깐데또까
마음의 건강 가장 중요하고도 가장쉬우면서 가장어려운거지요 ^^