Passeggiata mattutina per la salute mentale

Molti pensano che la salute mentale debba essere affrontata con una diversa determinazione.

Tuttavia, si dice che la salute mentale non riguarda la mente, ma il corpo.

Devi rispettare tre cose.

Mangiare regolarmente

Dormi bene

Esercizio fisico adeguato

In particolare, una passeggiata di circa 30 minuti al mattino sotto la luce del sole è molto efficace per la salute mentale.

Fare esercizio fisico per mantenere il corpo in salute, ovviamente.

Se si riceve luce solare al mattino, l'ormone melatonina, che favorisce il sonno, viene secreto di notte, facilitando così il sonno.

Se decidete di fare una passeggiata, fatelo preferibilmente al mattino, godendovi la luce del sole.