Jalan pagi untuk kesehatan mental

Kesehatan mental banyak orang percaya bahwa kita harus mengubah cara berpikir kita.

Namun, kesehatan mental dikatakan bukan hanya tentang pikiran, tetapi juga tentang tubuh.

Harus menjaga tiga hal, bukan?

Makan secara teratur

2) Tidur nyenyak

3) Melakukan olahraga yang sesuai

Terutama, berjalan kaki selama sekitar 30 menit di pagi hari sambil menikmati sinar matahari sangat efektif untuk kesehatan mental.

Tentunya, berolahraga membuat tubuh menjadi sehat.

Jika mendapatkan sinar matahari di pagi hari, hormon melatonin yang membantu tidur akan diproduksi di malam hari sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Kalau mau jalan-jalan, sebaiknya di pagi hari sambil menikmati sinar matahari.