구름방울
햇빝을 많이 받으면 우울증에 걸릴 위험도 줄어든다고 해요 인간도 적당한 광합성이 필요합니다 ㅎ
La santé mentale nécessite de changer sa façon de penser, beaucoup le pensent ainsi.
Cependant, on dit que la santé mentale ne concerne pas l'esprit mais le corps.
Il faut respecter trois choses.
1) Manger régulièrement
2) Bien dormir
Faire de l'exercice approprié
Une promenade d'environ 30 minutes au soleil le matin est particulièrement efficace pour la santé mentale.
Bien sûr, faire de l'exercice pour rendre le corps en bonne santé.
Lorsque vous recevez de la lumière du matin, l'hormone mélatonine, qui favorise le sommeil, est libérée la nuit, ce qui facilite également l'endormissement.
Si vous allez faire une promenade, autant le faire le matin et profiter du soleil pendant votre marche.
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commentaire 15
- ♡♡
마음건강을위해 산책 너무 좋으네요~!!
- 보통아이
오전에 산책하는게 좋군요 햇빛이 건강에 좋은가보네요
- 기멩멩
마음 건강을 위한 산책 넘 좋네요 저도 산책해야겠어요
- 수퍼마덜
맞아요~ 마음건강도 걷기를 하면 많이 치유되죠^^ 그래서 저는 걷기 운동을 제일 좋아합니다!!
- 찌니
마음건강팁 감사합니다 오전산책 좋아요
- 지폐메이커
건강한 산책하셨네요 늘 힘내서 응원합니다.
- agnes0117
오전에 마음 건강을 위해 산책하셨네요. 정말 좋은 거 같아요. 내일도 건강한 하루 되세요.
- 라라리
맞아요 몸도 건강하면 마음도 건강해지죠 좋은 말씀이세요
- 미니미니민
햇빛 받으면서 비타민D도 받아야죵 정보 감사해요
- 울트라돼지런
햇빛받으며 운동하는게 좋죠 우울증 예방에도 효과적이죠
- 푸른봄
항상 오후에 걷기 나가는데 오전에 걷는게 더 좋군요. 식사, 잠, 운동 3가지 잘지켜야겠네요
- wldbsdudzz
맞아요 행동이 생각을 견인한다고 하더라구요 구체적으로 말씀해주신 행동들을 저도 실천해봐야겠어요!!
- 쵸리쵸리
맞아요 3가지만 지켜줘도 마음 건강에 도움된다고 봅니다
- 깐데또까
마음의 건강 가장 중요하고도 가장쉬우면서 가장어려운거지요 ^^