うつ病の治療のために病院に行ったレビューと努力を共有する

うつ病の治療は心の風邪のようです。うつ病の治療を経験しながら克服する過程で努力した後期共有します。同様の悩みをお持ちの方にお役立てください。

体が痛むと病院に行くように心が痛くても病院に行かなければなりません。私はうつ病のある方でしたが、真剣に認知できないことを遅く知り、うつ病の治療を受けました。心が痛くなったら、ぜひ病院に訪れてください。

私はあまりにもひどくなり、一人で意志になるわけではないようで、病院に訪問してうつ病治療のための相談も受け、うつ病治療に役立つ薬も処方されました。うつ病の治療薬は2週間ほど食べるので、確かに効果がありました。気分が落ち着く感じがしました。ただ残念ながら私にうつ病治療薬副作用がありました。うつ病の治療に関連する他の薬に置き換えることもできましたが、薬を食べると一日中眠くて力がない状態なので..薬を減らしていく方向に調節しました。もちろん、うつ病の治療プロセスは、医師の先生に相談してから決定する必要があります。
薬に加えて私に役立ったのは規則的で正しい生活ルーチンでした。

適切な睡眠：12時前に寝ようとし、昼寝はいくら眠くても寝ません。日中少しでも寝ると夜の睡眠に影響を与えることができますが…昼夜が変わる生活パターンは必ず変えなければなりません。

正しい食習慣：配達食品やインスタント食品は除外する必要があります。できれば自分で作って食べます。料理を上手くするわけではありませんが、私のための料理を作る過程も心理的にも元気に作ってくれるようです。
運動：ジムに行き、途方もない運動をする必要はありません。ただ外に出て歩きます。運動だと表現するよりは散歩という表現がもっと似合いますね。体を動かすのが静かにあるよりも、精神健康に役立ちます。うつ病がある場合は、必ず病院に行って相談して薬を受けなければなりません。また、薬物だけに頼ってはいけませんし、自分の意志どおりに健康な生活ルーチンを取れるように努力すれば十分に克服できます。