腰椎椎間板ヘルニアの治療に向けた努力

腰椎椎間板ヘルニアの治療に向けた努力

腰椎椎間板ヘルニアは、ほとんどの場合、運動だけでは簡単に治療できないと言われています。

運動よりもやはり背骨の正しい姿勢を保ち、腰のコアに力を入れることが本当に良いと思います。

だから、常に正しい姿勢を保つことが腰椎椎間板ヘルニアの治療に大きく役立つと言われています。

腰のコアが崩れないように大きな助けとなる腰椎椎間板ヘルニアに本当に良い姿勢である腰椎前弯姿勢

継続して維持することが良いです！

 

上の写真は腰椎前弯姿勢です！

あんなに継続して座って作業したりコンピューターを使ったりすることは本当に重要だと思います！

そして、座って作業することが多い方は、最大50分座り続け、10分以上立ってストレッチをすることが腰の健康治療にとって本当に重要です！

 

そして、上記の姿勢は腰椎椎間板ヘルニアに詳しい教授が教えてくれた伸展動作です。

神経動作を継続的に行いながら、少しずつ腰椎椎間板ヘルニアを回復させているのが本当に良いですね。

この姿勢は、突然腰が痛くなったり、足にしびれや痛み（放散痛）が出たり、長い間腰椎椎間板ヘルニアに苦しんでいる方や、頻繁に再発する方にとって本当に良い姿勢です！

神経動作を行うときも、体にあまり力を入れず、自然に力を抜きながらゆっくりと行うことが重要だと思います。

 

そして、本当に痛みがそれほどひどくない場合は、少しずつでも継続して歩くことが腰の健康に大きな助けになると思います。

無理に運動しないことも本当に重要だと思います。

無理に腰の健康を強化しようとして、腰を無理に使う場合があります。

それでは、腰に大きな影響が及び、さらに悪化すると言われています。

本当に腰椎椎間板ヘルニアを治すには、正しい姿勢を保ち、無理な行動をしないことです。

腰を曲げないように努力することが本当に重要だと思います。