Usaha untuk pengobatan hernia diskus punggung

Usaha untuk pengobatan hernia diskus punggung

Disk hernia di punggung sebagian besar tidak dapat diobati dengan mudah melalui olahraga.

Daripada berolahraga, saya rasa lebih baik menjaga postur tulang belakang yang benar dan menguatkan inti punggung.

Jadi, selalu menjaga postur yang benar dikatakan sangat membantu dalam pengobatan hernia tulang belakang.

Posisi lordosis lumbar yang sangat baik untuk postur yang membantu mencegah keruntuhan inti punggung dan sangat baik untuk hernia diskus lumbar

Lebih baik menjaga secara konsisten!

 

Gambar di atas menunjukkan posisi lordosis lumbar!

Saya rasa sangat penting untuk duduk secara konsisten dan bekerja atau menggunakan komputer seperti itu!

Dan, bagi mereka yang sering bekerja duduk, duduk selama maksimal 50 menit dan melakukan peregangan sambil berdiri selama lebih dari 10 menit sangat penting untuk pengobatan kesehatan punggung!

 

Dan posisi tubuh di atas adalah gerakan ekstensi yang diajarkan oleh profesor yang sangat memahami tentang hernia diskus lumbar.

Saya merasa sangat baik karena terus melakukan latihan punggung secara konsisten dan secara perlahan memulihkan diskus pinggang.

Posisi ini sangat baik untuk mereka yang tiba-tiba merasa sakit punggung, merasa kaku di kaki (radikulitis), mereka yang menderita hernia tulang belakang dalam waktu yang lama, dan juga bagi mereka yang sering mengalami kekambuhan hernia tulang belakang!

Saat melakukan gerakan menunduk, jangan terlalu memaksakan tubuh, tetapi penting untuk melepaskan kekuatan secara alami dan melakukannya secara perlahan dan perlahan.

 

Dan, jika rasa sakitnya tidak terlalu parah, berjalan sedikit demi sedikit secara konsisten juga tampaknya sangat membantu kesehatan punggung.

Saya rasa tidak berolahraga secara berlebihan juga sangat penting.

Kadang-kadang orang memaksakan diri untuk menjaga kesehatan punggung secara berlebihan dan menggunakan punggung secara berlebihan.

Jadi, itu akan memberikan pengaruh besar pada pinggang dan memperburuk kondisinya.

Untuk benar-benar mengobati hernia diskus, pertahankan postur yang benar dan hindari tindakan yang berlebihan

Saya rasa sangat penting untuk berusaha tidak membungkuk.