悩み：足の膝の裏側に時々痛みがあり、寝ているときに痙攣します

週に5日間は万歩計を歩いています。

週に2回は下半身の筋力トレーニングをしています。最近変わったことは、週に2回ランニングクルーに参加していることです。

最近、左膝の後ろに痛みがあり、数日前に寝ているときにふくらはぎにけいれんが起きて死ぬかと思った。

昨日の夜、寝ているときにふくらはぎにけいれんが起きて、1分ほど動けずに死ぬかと思いました。

こんなとき、皆さんはどうしていますか。再び足に痙攣が起きた場合、どのような方法を使えばよいのか、どの病院に行けばよいのか。

本当に動けなくて、1分がとても長く感じました。

もしこのようなことがあったら、どのように治療したか教えてください。