[悩み] 左腕をまっすぐ伸ばすときに痛みがあります。どんな運動をすればいいでしょうか？

水泳を長く続けているうちに、以前左肩を怪我してしまい、全く動かせなくなるほどひどく傷ついたことがあります。1年以上治療を受けていましたが、最終的にはこのまま生きていくしかないと諦めかけた頃、ほぼ完全に回復しました。ほとんど95%以上回復しました。

最近水泳中に再び左肩に痛みが出ましたが、今回は他の運動には全く問題がなく、腕を横に伸ばしたまま上げる動作で（90度以上で110

ドサイを通過するときに痛みがあります。写真では問題ないと言われていますが、ヒンダルを越えると一定程度の痛みが続きます。改善する方法があるかどうか知りたいです。