송쩡
맞아요 햇살쬐기하면 뼈가 튼튼해지죠 정말 중요합니다
お母さんは若い頃、とても苦労されました。
だから膝がとても悪かったです
50代に入った途端、母は人工関節の手術を受けました。
ひどい痛みと膝に手術の跡を残しました。
そして手術後もお母さんがとても痛いとおっしゃっていました。
明日は雨が降ることを気象庁よりもよく知っていらっしゃいました。
だから私は関節の健康のために階段を登るだけにしています。
絶対に降りることはしません
そして、50代以降は骨が簡単に弱くなるそうです。
骨粗しょう症のリスクが高まっているので、骨の健康に努める必要があるそうです。
だから私がすることはすぐに十分な日光を浴びることです。
代わりに日焼け止めを全部塗っても意味がないと言われました。
肌を露出させて、10分から15分くらい帽子をかぶる（シミは予防しなければならないですね）
軽い散歩とともに日光を浴びましょう。そうすればビタミンDが合成されます。
ビタミンD欠乏になると、骨が軟化しやすくなり、折れやすい状態になる骨軟化症が発生します。
成人型くる病になると言われています
年を取るほど骨が折れやすくなる状態だと言われています。
関節の健康は私たちが事前にしっかりケアしましょう~~
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コメント 17
- 울트라돼지런
나이들면 햇빛이 중요하죠 비타민D도 잘챙겨드세요
- 미니미니민
나이들면 햇빛이 중요하지용 일단 햇볕 쬐고 부족함 먹어야죵
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
햇볕을 충분이 쬐어 주는것만으로 건강하군요... 좋은 정보 감사요.
- 미니미니민
비타민D는 햇볕을 쬐는게 좋대요 어른들 가볍게 산책 꼭 하셔야 된대요
- 서원
내용이 너무 와닿아요. 우리 엄마도 너무 아프세요.
- 미니미니민
너무 일찍 인공관절 수술하셔서 넘 짠했어요ㅠ
- 지폐메이커
충분한 비타민 합성 좋지요 인도 꼭 같이 드세요
- 미니미니민
정보 감사해요 즐 주말 되세요
- 조경아
관절은 아프기전에 미리미리 잘 관리해야할것 같아요^^ 계단오르기 너무 좋아요^^ 화이팅!!!입니다.
- 미니미니민
계단오르그 은근 힘들지만 관절 생각해서 해야지요
- Cashdoc
진짜요?햇볕만 쬐도 뼈가튼튼~!!!? 혹시 옷가입고 꽁꽁싸매고나가면 소용없을까요
- 미니미니민
꽁꽁 싸매면 합성이 안되지요 ㅋㅋ 낮에 선글끼고 고고
- 쪼꼬미어터
뼈 관절 소중하죠. 지금부터 지켜야합니다. 좋은글 잘봤습니다.
- 임★선
나이들수록 뼈가 잘 부러지기 쉬운 상태라고 하니깐 관절 건강 우리 미리미리 챙겨 건강하게 살아야겠네요~~
- 다우니향기
우와 사진너무이뻐요 가슴이뻥 뚫리는거같은데요