송쩡
맞아요 햇살쬐기하면 뼈가 튼튼해지죠 정말 중요합니다
엄마가 젊을때 고생을 너무 하셨어요
그래서 무릎이 너무 안좋았어요
50대에 들어서자마자 엄마는 인공관절 수술을 했어요
엄청난 고통과 무릎에 수술자국을 남겼지요
그리고 수술후에도 엄마가 많이 아프다고 하셨어요
내일 비가 오는걸 기상청보다 더 잘 아시더라구요
그래서 저는 관절 건강을 위해서 계단 오르기만 하고
절대 내려오는걸 하지 않아요
그리고 50대 이후에는 뼈가 쉽게 약해진다는데요
골다공증 위험도 높아지고 뼈 건강에 힘써야 된다고 하네요
그래서 제가 하는건 바로바로 햇볕 충분히 쬐기
대신 선크림 다 바르고 하는건 의미가 없다고 하더라구요
피부를 노출시키고 10분~15분정도 모자 쓰고(기미는 예방해야지요)
가벼운 산책과 함께 햇볕을 쬐어 주지요 그러면 비타민D가 합성되지요
비타민D 결핍이 되면 뼈가 연해지고 잘 부러지기 쉬운 상태가 되는 골연화증이 발생되고
성인형 구루병이 된다고 해요
나이들수록 뼈가 잘 부러지기 쉬운 상태라고 하니깐
관절 건강 우리 미리미리 챙겨요~~
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komentar 17
울트라돼지런나이들면 햇빛이 중요하죠 비타민D도 잘챙겨드세요
미니미니민나이들면 햇빛이 중요하지용 일단 햇볕 쬐고 부족함 먹어야죵
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌햇볕을 충분이 쬐어 주는것만으로 건강하군요... 좋은 정보 감사요.
- 미니미니민
비타민D는 햇볕을 쬐는게 좋대요 어른들 가볍게 산책 꼭 하셔야 된대요
서원내용이 너무 와닿아요. 우리 엄마도 너무 아프세요.
- 미니미니민
너무 일찍 인공관절 수술하셔서 넘 짠했어요ㅠ
지폐메이커충분한 비타민 합성 좋지요 인도 꼭 같이 드세요
- 미니미니민
정보 감사해요 즐 주말 되세요
조경아관절은 아프기전에 미리미리 잘 관리해야할것 같아요^^ 계단오르기 너무 좋아요^^ 화이팅!!!입니다.
- 미니미니민
계단오르그 은근 힘들지만 관절 생각해서 해야지요
Cashdoc진짜요?햇볕만 쬐도 뼈가튼튼~!!!? 혹시 옷가입고 꽁꽁싸매고나가면 소용없을까요
- 미니미니민
꽁꽁 싸매면 합성이 안되지요 ㅋㅋ 낮에 선글끼고 고고
쪼꼬미어터뼈 관절 소중하죠. 지금부터 지켜야합니다. 좋은글 잘봤습니다.
임★선나이들수록 뼈가 잘 부러지기 쉬운 상태라고 하니깐 관절 건강 우리 미리미리 챙겨 건강하게 살아야겠네요~~
- 다우니향기
우와 사진너무이뻐요 가슴이뻥 뚫리는거같은데요