頭痛を和らげる方法 - 指圧法

견정혈は、首の中央と肩の終わりの地点の中央を指します。ここを指圧すると、肩や後頭部の緊張をほぐし、脳への血液循環をスムーズにします。これにより、脳への酸素供給が良くなり、頭痛を緩和することができます。

太陽穴はこめかみのくぼんだ部分を指します。ここを強く押さえすぎず、円を描くように回しながら指圧すると、頭痛を和らげ、脳をさわやかにする効果があります。疲労回復にも良いので、ストレスや疲れを感じる日には太陽型を優しく指圧してみてください。

正明穴は目の内側、鼻の横に位置するツボで、ここを人差し指で3〜5秒間しっかり押して指圧すると、頭痛の解消とともに目を澄ませる効果があります。正明穴を指圧する際は、弱い眼球を傷つけないように優しく押すことが必要です。

普段から首や肩の周りをこまめにストレッチすることも頭痛の緩和に役立ちます。