総合ビタミン アライブ

最近、疲労感を強く感じるので、総合ビタミンを購入しようと思います。

心を決めて、いろいろと検索しました。

センチューム、アライブなどさまざまな種類の総合ビタミンがありました。

私はチョ・ボアの「アライブワンズデイ総合ビタミン」を購入しました。

 

 

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1. アライブ製品を購入した理由

ビタミンだけでなく、フルーツパウダー、野菜パウダー、植物性抽出物なども含まれていました。

野菜や果物などをきちんと摂れない私に少しでも役立つかと思って選びました。

ビタミンB群が高濃度で含まれていた。（疲労回復にはビタミンB群が良い。）

 

 

2. 製品

その製品はさわやかな黄色の外観であり、さわやかな黄色の箱はすぐにクールに捨てられた。

製造はアメリカのナチュラルウェイで行われており、ビタミンやミネラルの補給用の健康機能食品です。

コストコで購入し、価格は1瓶（100錠）あたり約2万3千円で、インターネットやオリーブヤングでも販売しています。

種類はワンズデイリー、フォウマン、フォメンなどいろいろあります。

私にとって初めての総合ビタミンでもあります。

家族も食べられると思ったので、ワンズデイリーで購入しました。

3. カプセル

 

 

内容物は1錠（1カプセル）につき1,745mgで、100錠入りです。

1日1錠を水と一緒に摂取するため、100日（約3ヶ月）の摂取が可能です。

 

 

 

写真はサイズ確認のために500ウォンと比較した写真です。

黄色のカプセルで、思ったより大きくて、独特のにおいがした。

だから食べるときに少し匂いが気になることもあるけれど、それでも食べられないほどではない。

大きな錠剤を飲めない人や匂いに敏感な人は、この点を考慮する必要があります。

 

私も錠剤を上手に飲む方ではありませんが、それでも一粒なのでたくさん水を飲んでいます。

飲み込んでも食べられないほどではなかった。

もし2〜3カプセルだったら大変だったかもしれないと思います。

 

また、高濃度のビタミンであるため、多くの水を摂取することが良いです。

コーヒーは利尿作用によりビタミンの吸収を妨げる可能性があるため、避けることが望ましいです。

しかし、私は時々コーヒーを飲んでいます。

 

 

 

4. 成分

栄養、機能成分（ビタミン）

大きなカプセルのサイズにふさわしい高含有量の総合ビタミンです！

薬局で薬剤師さんに総合ビタミンについて尋ねたとき

疲労回復にはビタミンB群が重要ですが、アライブやセンチュラムのような総合ビタミンは

ビタミンB群よりも全体的な総合ビタミンだから

他の高含有量のビタミンB群を含むビタミンをおすすめいただきましたが、

金額も高すぎて、総合ビタミンから始めようと思った。

 

 

主な成分はマグネシウム、ビタミンA、C、D、E、B1、B2、B6、B12、K、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、銅、ヨウ素、鉄、マンガン、セレン、亜鉛、クロム、モリブデン、葉酸であり、1日の栄養素基準値に対する割合が最も高い成分はビタミンB12、B1、B6、B2です。実際、これが私がアライブを選んだ理由でした。

多くの人々はビタミンCが疲労回復に良いと知っていますが、実際にはビタミンCは疲労回復よりも抗酸化作用に役立ち、疲労回復にはビタミンB群が良いです。

 

2) 各主要成分の効果

[ビタミンA] 暗い場所での視覚適応や皮膚・粘膜の形成と機能維持に必要です。（夜盲症に効果的です。）

[ビタミンB2] 体内のエネルギー生成に必要です。

[ビタミンC、E、セレン] 有害酸素から細胞を保護するために必要です。

[ビタミンK] 骨の構成に必要です。

[モリブデン] 酸化、還元酵素の活性に必要である。

[ビオチン] 脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝とエネルギー生成に必要です。

亜鉛は正常な免疫機能と細胞分裂に必要です。

[ヨウ素] 甲状腺ホルモンの合成に必要である。

[鉄] 体内の酸素運搬と血液生成に必要です。

これだけを見ると、このビタミンだけを摂取すれば痛む場所がなくなり、疲労回復や免疫機能も最高になるように思えますが、そうなるとこれは健康機能食品ではなく医薬品ということになりますね。そうなってほしいです。

その他の成分

 

 

ビタミンや栄養成分だけでなく、さまざまな果物粉末、ぶどうジュース粉末、さまざまな野菜粉末、グリーンフード粉末（スピルリナ、麦芽芽、セイヨウタンポポなど）、紅景天抽出粉末、きのこ粉末、ハーブ粉末、消化酵素粉末など、非常に多様な植物性抽出物/粉末が含まれています。

これが私がアライブを選んだもう一つの理由です！

 

 

 

5. 摂取後の感想

購入してから2〜3ヶ月くらい経ったと思いますが、毎日継続して摂取しているわけではないので、まだ半分ちょっと残っています。

最初にアライブを購入し、翌日会社に行って午前中に最初の1カプセルを飲みました。その時は完全に空腹ではなかったのですが、飲んだ後しばらくして頭が痛くなり、気持ちが悪くなったり、少しめまいがしました。その時にしたことはビタミン1カプセルを飲んだだけでした。あまりにも驚いて「これは何だ、なぜこうなるのか」と思いながら検索してみると、空腹時に高濃度の総合ビタミンを摂取した一部の人々が似たような症状を持っていることがわかりました。（私も高濃度のカフェイン飲料を摂取したときに頭痛や気持ち悪さを感じることがあります。その時は本当にびっくりした記憶があります。）その時も空腹ではありませんでしたが、早朝に出勤するために早い時間に少量の朝食をとったので、実質的に空腹だったのかもしれません。その後は昼食後やしっかりと朝食をとったときに摂取しています。今ではそのような症状も感じず、とても良く摂取しています！おそらくその時の空腹状態での摂取が原因だったのだと思います。必ず食後に摂取することをお勧めします！

 

1カプセルを飲んだ後、トイレで排尿すると黄色い尿が出て、プラシーボ効果なのか本当に効果があるのかはわからないが、摂取後に確かに疲れや午後の仕事中の眠気が少なくなったと感じた。面倒なので毎日飲むわけではないが、それでも頻繁に摂取しており、疲れてエネルギーが必要な人々に。おすすめしたい総合ビタミン剤だ！グッド！