(運動)8.アドレナリンとドーパミンの程度を知って運動しよう。

 

(運動)8.アドレナリンとドーパミンの程度を知って運動しよう。

 

アドレナリン

 

1.エピネフリンとも呼ばれる。

 

2.交感神経の刺激による副腎髄質

 

腎臓の上に付着しているアドレナリンを分泌する神経内分泌器官の一種から分泌されるホルモンです。

 

アドレナリンは「副腎」という意味です。

 

アメリカが学問をリードする中で、学会や論文、教科書に「エピネフリン」という言葉が相対的に優勢に使われている。

 

6. 体のさまざまな器官を刺激して血圧を上げ、瞳孔を拡大し、人を興奮させて非常にダイナミックにする。

 

運動する時や怒っている時、興奮している時などにアドレナリンが分泌され、エネルギーの生成と使用が急激に増加する。

 

当然、長く分泌され続けると、身体の各部分が均等に使うべきエネルギーを絶えず多く消費するため、次第に健康が悪化していく。

 

血糖量を増加させることもあり、日常的に「ストレス」を受け続けると、あちこちの健康が悪化する理由の一つです。

 

 

ドーパミン

 

中枢神経系における神経伝達物質

 

主に脳（中脳）のドーパミン神経細胞から分泌される。

 

意欲、幸福、記憶、認知、運動調節などに関与している。

 

運動神経を刺激したり抑制したりする必要があるときに使用します

 

5. 人が正常に動いたり運動したりできるように調整する

 

感情調整（人が何かをやってみようとする！固い決意をしたり、やりたいという意欲を感じさせること）に関与する

 

それは、達成感や陶酔感、幸福感をもたらすホルモンです。

 

8.ドーパミンはこのような意欲を促進する神経伝達物質であるため、分泌されるほど快楽を感じ、脳の活動が増加し、学習速度、正確さ、忍耐力、粘り強さ、作業速度などに影響を与える。

 

したがって、覚醒剤は基本的にドーパミンの分泌を促進したり、ドーパミンの再取り込みを阻害したりして、脳内のドーパミンの総量を増やす薬物である。

 

コーヒーやタバコなども弱いレベルではありますが、ドーパミン分泌を促進する覚醒効果があるため、敏感な人は何度も経験すると神経刺激から来る快感、安心感、快適さから抜け出すのが難しくなり、依存に陥るのです。

 

終了

 

運動をするとアドレナリンやドーパミンの分泌が促進されるため

 

闘争精神が高まる。

 

運動（試合）のときに気合を入れ、大きな動作をわざと行い、

 

目を見開くことも、それを促進する結果を得ることができる。

 

それだけ運動そのものが私たちの体を守って

 

心身の能力を向上させる

 

機能を果たしていると解釈できる。